人生の美しさを思い出して生きる!

 

こんばんは!

お元気ですか?

 

 

もうすっかり師走の忙しさで、
前回から1週間ぶりになって
しまいました。

 

近く改めて、長いラブレターを
送らせていただきますね!笑

 

私はお蔭様にて、
楽しく快感に生きていますー

 

 

先日、ミュージシャンの友人宅で
音楽セッションパーティがあり

 

 

実家近くの「かっぱ寿司」という
回る寿司屋さんですが(笑)
安くて美味しいお寿司屋さんで

 

 

好きなものを箱に詰めて
お土産に持っていきました。

 

 

好きなものを好きなだけ詰めるのが、
何か、とっても楽しかったー!

 

 

めんどくさがってセットで頼む方が
多いいらしいですが、、。

 

 

自分で選ぶ方が、がぜん楽しいです!
おすすめです!(快感ですから、笑)

 

 

、と、いつも庶民的な話ばかり
ではつまらないので、
高級な話もしますー!

 

 

最近、赤坂の100年の歴史のある
ミシュラン2つ星の和食に行きました。

 

 

風情のあるお部屋には、
有名な画家が描いたかぶの絵が、、。

 

魯山人のデザインしたナプキン
お土産にいただきました。

 

とても格式高い時間を
過ごさせていただきましたー!

 

 

「庶民的さ」も「豪華」も
両方楽しみたい私ですー。

 

 

以前、タヒチにクルーズ旅行行った時、
毎日出てくるフランス料理。

 

 

美味しかったけどさすがに飽きてきて、、
海辺で食べた「屋台の焼きそば」が
やたら美味しかったですー。

 

 

 

と、、そんな話はさておき、

きょうは、
いきなりやや深刻なお話ですが、、。

 

もし自分が何か病気とかで
あと少しの命 余命3ヶ月だとしたら、?
 

 

と考えてみると、
人生の美しさが新鮮に見えてくるかも?!

 

 

というお話です!

余命3ヶ月と宣告されたら、

 

 

ただ歩くことも、
深呼吸も、

 
レストランで食事も。


家族との団欒の時間も。

 
 
何気ない故郷の雪景色も。

 

すべてが美しく
かけがえのない一瞬一瞬に
なるのだろうと、思います。

 

 

友人や家族がいるしあわせ。
街の騒がしさすら、、
愛しくなるかも。

 

 

すべてに、、、。
うるうるするかもしれません。

 

 

そしてやはり、一番大事なのは
家族や友人。

 

 

優しい言葉で、
感謝を伝えたいですね。

 

 

たとえケンカばかりだったとしても。
自分の人生に現れてくれた人として
愛と感謝で、涙するのかもしれません。

 

 

そして、

 

 

悩んでいたことすべても含め
美しい人生映画の体験だった!

 

 

と思うのだと思います。

 

 

ですが、本当は
「余命3ヶ月」になる前に

そのような気持ちで
生きれたら良いですね。

 

 

周りにできるだけ優しくしたり。

 

悩みすぎる必要はない!と気づく生き方!
自分を愛し、大事にする生き方! 

 

 

比較や競争の
マインドのエゴゲームに
踊らされ
自分や人を責めすぎるのではなく!

 

 

今、目の前にある
美しい人生のすべてに気づいて
楽しめたらいいですね。

 

 

自分、そして他人を
ジャッジ評価しすぎず!

 

少し情けない自分や
ダメな自分
ドジな自分

不器用な自分
時には、怠け者の自分
疲れて、やる気のない自分

 

そんな自分に
ムチ打って、文句を言ったり
責めるのではなく!

 

よくやっている!
がんばっててえらい!!

 

 

と、言うようにしましょう!

 

自分をできるだけ大事にし、癒し、
よろこばせましょう!

 

すると不思議なことに

 

「果報は寝て待て!」

 

 

的なことが起こってきます!

 

ゆっくりして
自分がよろこんでいる方が
ご褒美がたくさんやってくる!!

 

そのようなコンテクスト
アファーメーションで生きて
いきましょう!

 

 

自分が癒されれば、
より感謝でき、

 

 

人生の美しさに気づいて
生きるようになれると思います。

 

 

感謝とともに生きると
ミラクルが起こってきます!!

 

 

健気に毎日を一生懸命生きているあなたに、

 

 

ミラクルビームを送ります!


さらにしあわせになって
いきましょうねー!

 

気持ち良さに生きる!

 

こんばんは。

お元気ですか?
巷ではもうクリスマスツリーを見かけます。

 

信じられないー!
時間が過ぎるのが早いー!

最近、11月11日11時11分から
世の中的に波動が上がっているらしいです!

(星の配置からくる、
占星術的な話だそうです。)

 

本当かどうかはわかりませんが、笑
個人的には、

 

最近自分がすごーく変容している感じです。
(蝶々になるのかな?笑)

 

 

私の変容はこんな感じ。

 

古い過去のパターンから生きる生き方は
「思考」が中心だった。

 

 

「あーこれやらなくっちゃ!」「やるべきー!」
というノリだったけれど、、。

新しい生き方は、

 

生きる上で、『やることひとつひとつを
味わう!楽しむこと!』

 

 

にシフトしています。

いわゆる今!ここに生きる!

 

ことの方に、より注意が向いている状態です。

 

マインドフルな生き方、
瞑想的な生き方になっています。

 

今回のシフトの話は、
前回のメルマガでお話しした

 

ブレイクダウンの上手な扱い方の話と
つながっています。

 

 

前回の話は、
人生のブレイクダウンのとき、
大変だーとなってしまいすぎずに、

 

今ここにある小さなしあわせに
できるだけフォーカスし、

その小さなしあわせに感謝する!
と、しあわせが向こうからやってくる!

 

 

というお話しをしました。
『小さなしあわせにフォーカスする』
一つのやり方として、

今回の話のポイントを先にいうと

 

生きる上で、
できるだけ「快感」を感じるようにする!

 

 

ことです!
例えば、

 

「駅まで歩く!」

 

 

ことも、
マインドの思考にとらわれて

 

「急がなきゃー!」
っていう風に、やってしまいがちですが!

 

そこで一つ、深呼吸してー

=============================
「歩くことの快感を楽しむ!こと!
=============================

 

 

です。

マインドの思考でなく、
身体の『感覚』に意識を向けてみる!

 

足の裏、筋肉、
風を頬にあたるのを感じるー
お天気が良いのを感じ、
深呼吸を味わうー

 

のです。
すると、プチ自己マッサージ
みたいになります!

 

(もちろんプロのマッサージ
 の方が良いですが。)

 

 

身体の感覚に注意を払うと

 

やること1つひとつの
何気ない動作からですら

「『快感』を感じることができます。」

 

『深呼吸』だって、
味わいながらすると
ちょっとしたヒーリングになり得ます。

 

 

身体の感覚に注意を払っていき、
敏感になると、
食べ過ぎたりしにくくなります。

 

(胃がもたれたり、
不快を感じやすくなるので)

 

ヨガなどをして、
身体を動かすことを味わったり、

 

自分の身体を自分でマッサージ、
または誰かにマッサージしてもらう

そういうことで

 

 

『身体が感じるしあわせ』
に敏感になれる!

 

 

ようになり、
ストレスを受けにくくなります。

 

『自分の身体の感覚と
もっとつながること』

 

で、しあわせの波動を
自分で生み出すことが
できるようになる!

 

 

のです!

ダンスすること!
も身体が目覚め、良いですー。

別にダンサーのように
上手くなくても良いので。

 

ただ、ダンスを楽しむー
身体を動かすことを楽しむ!

 

 

(ベリーダンス、、
また始めたいー:つぶやき)

ことを、ぜひトライしてみてくださいね。

 

身体の感覚を研ぎ澄まして
日々、気持ち良いー! 

快感を感じながら
しあわせをつくりだせる体質
になりましょうー!

 

前回も、何人かの方が
小さなしあわせのシェアしてくれました!

何気ない朝の平和にしあわせを感じたー
ギターを弾き、小さなしあわせを感じたー
人生はもちろんいろいろあるけれど
愛猫がかわいいからしあわせー

などの、、
ほっこりなしあわせ話をいただきました。

 

ブレイクダウンでも
しあわせでいれたら、

ある意味悟りの境地!

 

すごーいと思いました!笑

 

私のきょうの小さな快感なしあわせは、

 

『深呼吸っておいしい!』

 

っていうのと、、

 

 

ペパーミントグリーンの自転車
(マウンテンバイクとかではなく、、
いわゆる、、おばチャリですが、、笑)
ヨーストが衝動買いしたので。

 

それに乗って近所を走るーことを
楽しみにしているー。笑

 

 

あとは、これを書きながら
レーズンとアーモンドの美味しさを
味わいー笑

 

7イレブンで
ほうじ茶チョコレートというのをみつけ
味わいましたー!笑

 

 

あなたの
小さなしあわせ快感シェアもぜひー
楽しみにしています!

 

 

きょうは、ほっこり気持ち良い
ミラクルビーム送りますー!笑

瞑想で夢が叶いやすくなる!

*「夢を叶えるミラクル瞑想」無料メルマガより〜
 
おはようございます。
 
月曜の朝、今週の始まりですね!
 
今週、どんな人生を生きていきたいか、
ぜひアファーメーション(宣言)して
みてくださいね。
3分でできるので、、、笑
 
 
では、私も、、。宣言を一句ほど、。笑。
 
 
「私は自分らしく、生きること一瞬一瞬を
 楽しんでいて、平和でしあわせです。
 うれしい、ありがとうございます!」
 です。
 
 
******
さて、きょうは、
 
「夢が叶いやすいかどうかは?
 『無執着』『瞑想』と関係している。
 マインドフルネスと関係している!」
 
について、です。
 
 
私たちは、人生の中で色々な目標を
持ちますよね。
 
 
 
「JAZZピアノをもっと弾けるようになる!」
(私のことです、、。笑)
 
「仕事で成果を倍増させる。」
 
 
「素敵な(仕事や恋の)
 パートナーと出会う!」
 
「歌がもっとうまくなる!」
 
「人間関係がうまくいく!」
 
「もっとダイエットする!」
 
、、などなど、、。
 
 
不思議なのは、
それらを得ること!に執着すると、
なぜかうまくいかない。
 
それが無いと
 
自分はじゅうぶんではない、
自分は愛されるに値しない、
 
と思うから、
つい「執着」してしまいます。
 
 
ですが、それはうまくいきません。
 
 
願ったあとは、
出来る努力をして、
あとは願ったことも忘れて、
 
もう、どうでもいいや!
 
と手放した時に、、
成果が自然とやってくる!
そんな気がします。
 
「無執着でいる」
 
というのは
 
別の言葉で言うと、
 
「たとえそれが無くても、
 あなたは、あなたのままで素晴らしい。」
 ということに気づいていること。」
 
 
です。
その
 
「あなたのままで素晴らしい。」
 
というのは、
 
 
「あなたは、宇宙や神、人々にも、
 本当は、無条件に愛されている。」
 
 
ということです。
 
前にもお話ししましたが
スピリチュアルのマスターや
魂の世界では、
 
 
「この世で何をしたか?」
って、あまり重要ではないのです。
 
この世にやってきて、
 
 
「自分に起こってくる人生を、
 ただ、生きていること、
 そのものだけで素晴らしい。」
 
 
のです。本当は、、。
 
シナリオに一喜一憂しすぎる
必要はないのです。
 
 
2元の、比較、競争の世界では、
到底そんな気持ちにはなりずらい
とは思いますが、、。
 
 
2元の競争ゲームで勝利しやすくなるには
 
実は1元の『ワンネスの感覚』、
 
 
『そのままですべては素晴らしい。』
 
 
の感覚、
『無執着の感覚』があれば、
 
 
 
なぜか、
2元の競争ゲームにも強くなる!!
のです。
 
 
無執着の感覚を得るには、、?
 
『瞑想』が一番です。
 
だから、アスリートやエグゼクティブは
瞑想するのですね。
 
仏像もみな瞑想していますし。笑
 
瞑想は、古代からの、
意識の進化のためのヨガなのです。
 
 
瞑想して、
 
 
「無条件の愛と平和」を感じて、
2元世界も「無執着」に、
楽しみましょう!
 
 
「何が起こっても、
そのままで素晴らしい。」
 
 
というマインドフルネス、
気づきがあることそのものが
本当の自由だし、
 
ミラクルですね。
 
 
これを読んでくださっている
みなさまに
 
まもなく、、
ミラクルがありますように。
 
ミラクルビームを送ります。笑。 

ネガティブから輝きを生み出す錬金術

*「夢を叶えるミラクル瞑想」無料メルマガより〜

こんにちは。

きょうは、

ネガティブな感情の下には、
宝物が眠っている!
その宝物を掘り起こそう!

についてのお話です。

 

私たちは生きていれば誰しも、
時にはネガティブな感情を持つと思います。

怒りや悲しみ、妬み、ジェラシー、
みじめな気分、、などなど、、。

その中で、今回は特に、
「ジェラシーについて」
考えてみます。

誰でも、

「何か羨ましい~!」

と思ったり、


「ずるい!何であの人だけ
   良い思いをして!」


そんな気分になってしまうことが、、
たまには、ある!と思います。

もちろん!私もあります、、。笑

特に強くジェラシーや嫉妬がある時は、
そんな感情は見たくなくなるけれど、。

実は、、そこにはチャンスが眠っている!
それは、、?


「あなたの輝きが出たがっているサイン」

なのです。

あなたが、うらやましいと思っている
その人が実現していること、

それと同じようなことを、
あなたも、
あなたのやり方で実現できる!
その可能性が出たがっている!

サイン!なのです、、。

あなたの中にある何かが、
輝きたがっている!!

のです。

ですから、嫉妬によく出会う時は、、

まず、嫉妬している自分を認める!


そして、

「きっと私もあの人のように、輝けるはず!
自分の本当に叶えたい夢は何?
私の輝きは何?」

と、


「自分の本心に向き合う時間をとる!」

のが、ジェラシーを生かす方法です。

ジェラシーを感じた時、
その下にある

「もっと輝きたい情熱!本当の想い!」

にアクセスしているのです!!

だから、素敵な人に出会ったら

「この人は、私が持っている可能性を
見せてくれているんだ!!

私にもそれが可能だ!と
教えてくれているんだ!
ありがとう~!

まもなく私にも同じようなことが
やって来るのかも~?!」


と、思ってみてはいかがでしょうか?

そして、素直に!

その人の影響をうけ、(真似して、笑)
自分磨きをしてみる!

みだしなみを整えて、
いつもよりおしゃれしてしてみたり、、
少し大胆な洋服を着てみたり、、。


男性だっておしゃれ、できますよ~笑

いつか始めようと思っていた
習い事を始めたり。

前から行きたいと思っていた旅行の
計画を立てたり、、。

自分磨きに、時間やお金を投資する!
新たなワークショップに参加したり、。

楽しいですよね~
素敵なホテルのレストランでランチ、。

人のしあわせを祝福できたら、
その祝福を、自分も
まもなく手にするようになる~。

それが、「ミラクルの法則」ですね~

ジェラシーやネガティブ感情を受け入れて、
「新たに自分が輝く」準備をしましょう!

それがまさに、

ネガティブ体験から、ダイヤモンドを生み出す!

「錬金術」ですね。!

これを読んでくださったみなさんに
まもなくミラクルがやってきます!

ミラクルビームを送ります!笑

自分をほめて、 幸運体質になる!

*メルマガより*

こんばんは。

日本は今、少し涼しいようですね。
夏冷えしないように、
ぜひご自愛ください。

私はきょう、スコットランドの
家の周りを散歩してたら、

たくさんのマッシュルームが
ニョキニョキ出ているのに出会いました。

その中で、
「白く無垢な、美しいきのこ」を発見しました。
ヨーストは

「あ、これは destroying angel と言って、
毒きのこだ!」

ということで、写真だけ撮りました。
かわいい天使の顔をした、毒きのこ!!
がわらわら、、あちらこちらに、、、。

無事、日本に帰れるように、、

(間違えて食べないように、、笑)
祈っています、、。

 

きょうは、

「インナーチャイルドを癒すと、
幸運体質になる!」

についてです。


私たちは自分の中にいつも、


「自分のことを、良い!または悪い!
と評価しているもうひとりの自分」

がいますね。

人は、つい悪いところに意識が向きがちです。
そして、いつも「教育ママ」のように
自分に点数をつけています。

もちろん向上心は大事ですが、

抽象度の高い視点で人生を見たとき、
つまり魂の視点で人生を見たときに、

「人生で何が起こっていても、
大して重要ではない!」

のです。

その証拠に、私たちが死んだときには、
私たちが今、とても大事に思っているものを、

何一つあの世に持っていけないからです。

死んだら、有名なスターも、平凡な人もみな、
同じような、魂の光に戻るからです。


魂の世界では、
「優劣」とか、「良い悪い。」
は幻想になります。

なのでスピリチュアルマスターはみんな

 

「何が起こっていても、あるがままでオーケー」

と言いますね。
それに気づいていることが、

「人生の出来事に、一喜一憂しすぎず、
達観している気づき」

を、

「マインドフルネス」

と言いそれは

「瞑想」

によって得られやすくなるものです。
そして

『達観して、欲望を手放したときに、
それがあっさりと手に入る。」

ことが多いですね。
だから!できるだけ

「比較して自分を悪く言うクセ」

はやめて、
代わりに、意識的に、

「自分を褒めるクセ」

を習慣化したら良い!

と思います。

「1日2回、朝晩自分をほめる!」

「**ちゃん(自分の名前)は
がんばってて、えらいね~。」

「**は、かわいいね~。
(かっこいいね~)」

と、こっそり、、、
心の中で言いましょう!笑

 

あるいは、自分にご褒美をあげる!
これも効きます。

時には、だらだら何もしない!
を楽しんだり、

美味しいものを食べたり、飲んだり!

大好きなものにお金や時間を使うことを
自分にゆるす!

「えっ?自分にじゅうぶん散財し過ぎている?!」

汗、、

そいうい人は、、お金のかからない、

「自分をほめる!」

をたくさんやってみましょう!笑

できるだけ

「自分がしあわせとよろこびの波動でいる。」

ことは、
さらなるよろこびを引き寄せていく上で、
大事ですね!

プロ野球選手は、精神衛生を保ち、
良い結果を出す為に、、、

「夜のクラブ活動」を、仕事として!

するそうです。笑


インナーチャイルドをよろこばせる!
自分を褒める!

瞑想して、人生そのままで良し!の意識
を思い出す!

 

ぜひ実践して、
さらなる「幸運体質」になりましょう!

これを読んでくださっている皆様に、

アファーメーションします!

 

みなさまの人生に、近い将来、
ミラクルがやってきます!

だから、
心の準備をしておいてくださいね!笑

心配な時にマインドフルネスを効果的に使う!



 

笑顔のハート型の石を、散歩してた時に見つけました。

*きょうのメルマガより*

こんばんは。
日本は今、夜なのに、27度ですね。。
こちらスコットランドは、きょうはあたたかめ21度です。

私はお酒ほとんど飲まないのですが、
(すごく飲むように見られますが笑)
お酒のおつまみみたいな食べ物が大好きです。

こちらはチーズが安くて美味しいので、
パルメジャーノのブロックチーズとレーズン、くるみ、
アーモンド、ドライアプリコットをつまみながら、
これを書いています。

好きな食べ物と飲み物で、人はしあわせになれますね。
ささやかな日常のしあわせを楽しむのって、大事ですね!

きょうはやや深めのお話です。

「不安や心配があるとき、どうマインドフルネスを使うの?」

です。

「思考が現実化する。」から、何でもポジティブに考えなきゃっ!

と、思う方も多いと思います。

でもそれって、無理がありますね。

 

不安や心配がある時に、それを考えないように!
とすればするほど、、、
実際にもっとそれらが引き寄せられてしまう!
ということが、メカニズムです。

ですので、
強固な心配や不安があるときにはどうすれば良いのか?

意外ですが!

「積極的に、不安や心配を考えること!」

です!
それが、トラウマや心配を取るのに、有効なのだそうです!
それはつまり、

「心配と向き合うこと!」

です。

そしてそれは

「あるがままの状況を受け入れる、責任を取ること。」

です。

それができると、意外にも!

「大きなモンスターの様に感じていた心配事」は、
実は自分が勝手に、ことを大げさにしてしまっていただけ?!

だと気づき、

やるべきこと、
できることをただ淡々とやっていくこと!
ができる様になる!

まさに、
「問題に対してマインドフルである!」
ということです。


このことを、
有名なインドのヨギであるヨガナンダ
(彼の人生が最近、映画化もされた)
が、以下の様にアドバイスしています。

 

*******

率先して心配することで、根深い悩みを払拭する

先に心配をすることで根深い不安の種を粉砕して、
消滅させることができる。


むしろ先回りして身近な懸念材料と向き合い、
心配してみる。
「心配する時間を朝、昼、夜に確保」
して率先して思いわずらうのだ。

どんな些細な心配事でもはねつけることなく、
頭の中でめぐらせてみる。

これを1週間、1カ月と続けることで、
トラウマとなっているような
根深い悩みの種を拭い去ることがきでる。

 

******

このテクニックはかなり深く、
パワフルな秘儀だと思います。

大きな願望やコミットがあれば、
深い悩みや心配、不安、恐怖など、、。
心配やリスクも必ずつきものですね!

達人は、不安や恐怖が無い人ではなくて、
それらと向き合い、それらを超えて、
自分のパワーを発揮することができた人!

ですね!
心配や不安を扱う術を身につけたら、
怖いものなし!

きょうは、やや深めのお話!
聞けそうで、中々聞かない教え、

「心配と積極的に向き合う!」

をぜひ試してみてください!

そしてもちろん!「瞑想」もして、

「ただ理由なく、安らいで、しあわせである時間」

をとれば、

「心配は幻想だ、とわかる!」


効果が倍増すると思います!
ぜひ試して、
体験談などをこちらに返信メール
(コメント)
くださいね。

 

ミラクルアファーメーションします。

 

皆様の人生に、近々、、、ミラクルが起こります!!

ミラクルビーム送ります!

ミラクル瞑想

ミラクル瞑想の構想は、ずいぶん前からあったのですが
なかなか形にできなかったのでした。

私個人は、瞑想歴が20年以上になります。
その中で、瞑想の他にも、創造的な言葉『宣言』、
『アファーメーション』というものを使って、
自分の本当に叶えたい夢を明確にし、紙に書き出し、
それを楽しくイメージしたら、、何と!
ほとんどの夢は叶えられていったのです。

私は実際、不器用だし、わがままだし、、苦笑

特別な、素晴らしい人なわけではありません。

なのに、思ったことはほとんど叶えてしまっているというのは
我ながらすごいことだ!と、感じています。

これこそ、ミラクルです!!

ミラクル瞑想は、ふわふわスピリチュアルではなく、
スピリチュアルワークを通して、
実際の現実の人生をパワフルに作っていくことを実践している
プロジェクトです。

絵は、去年ハワイのマウイ島に旅した時に出会った絵です。
マウイの滝は、ワイルドで美しい。
自然のエネルギーが満ち満ちています〜⭐️

ハワイで瞑想リトリートできたらいいな〜と、瞑想、妄想中。笑