気持ち良さに生きる!

 

こんばんは。

お元気ですか?
巷ではもうクリスマスツリーを見かけます。

 

信じられないー!
時間が過ぎるのが早いー!

最近、11月11日11時11分から
世の中的に波動が上がっているらしいです!

(星の配置からくる、
占星術的な話だそうです。)

 

本当かどうかはわかりませんが、笑
個人的には、

 

最近自分がすごーく変容している感じです。
(蝶々になるのかな?笑)

 

 

私の変容はこんな感じ。

 

古い過去のパターンから生きる生き方は
「思考」が中心だった。

 

 

「あーこれやらなくっちゃ!」「やるべきー!」
というノリだったけれど、、。

新しい生き方は、

 

生きる上で、『やることひとつひとつを
味わう!楽しむこと!』

 

 

にシフトしています。

いわゆる今!ここに生きる!

 

ことの方に、より注意が向いている状態です。

 

マインドフルな生き方、
瞑想的な生き方になっています。

 

今回のシフトの話は、
前回のメルマガでお話しした

 

ブレイクダウンの上手な扱い方の話と
つながっています。

 

 

前回の話は、
人生のブレイクダウンのとき、
大変だーとなってしまいすぎずに、

 

今ここにある小さなしあわせに
できるだけフォーカスし、

その小さなしあわせに感謝する!
と、しあわせが向こうからやってくる!

 

 

というお話しをしました。
『小さなしあわせにフォーカスする』
一つのやり方として、

今回の話のポイントを先にいうと

 

生きる上で、
できるだけ「快感」を感じるようにする!

 

 

ことです!
例えば、

 

「駅まで歩く!」

 

 

ことも、
マインドの思考にとらわれて

 

「急がなきゃー!」
っていう風に、やってしまいがちですが!

 

そこで一つ、深呼吸してー

=============================
「歩くことの快感を楽しむ!こと!
=============================

 

 

です。

マインドの思考でなく、
身体の『感覚』に意識を向けてみる!

 

足の裏、筋肉、
風を頬にあたるのを感じるー
お天気が良いのを感じ、
深呼吸を味わうー

 

のです。
すると、プチ自己マッサージ
みたいになります!

 

(もちろんプロのマッサージ
 の方が良いですが。)

 

 

身体の感覚に注意を払うと

 

やること1つひとつの
何気ない動作からですら

「『快感』を感じることができます。」

 

『深呼吸』だって、
味わいながらすると
ちょっとしたヒーリングになり得ます。

 

 

身体の感覚に注意を払っていき、
敏感になると、
食べ過ぎたりしにくくなります。

 

(胃がもたれたり、
不快を感じやすくなるので)

 

ヨガなどをして、
身体を動かすことを味わったり、

 

自分の身体を自分でマッサージ、
または誰かにマッサージしてもらう

そういうことで

 

 

『身体が感じるしあわせ』
に敏感になれる!

 

 

ようになり、
ストレスを受けにくくなります。

 

『自分の身体の感覚と
もっとつながること』

 

で、しあわせの波動を
自分で生み出すことが
できるようになる!

 

 

のです!

ダンスすること!
も身体が目覚め、良いですー。

別にダンサーのように
上手くなくても良いので。

 

ただ、ダンスを楽しむー
身体を動かすことを楽しむ!

 

 

(ベリーダンス、、
また始めたいー:つぶやき)

ことを、ぜひトライしてみてくださいね。

 

身体の感覚を研ぎ澄まして
日々、気持ち良いー! 

快感を感じながら
しあわせをつくりだせる体質
になりましょうー!

 

前回も、何人かの方が
小さなしあわせのシェアしてくれました!

何気ない朝の平和にしあわせを感じたー
ギターを弾き、小さなしあわせを感じたー
人生はもちろんいろいろあるけれど
愛猫がかわいいからしあわせー

などの、、
ほっこりなしあわせ話をいただきました。

 

ブレイクダウンでも
しあわせでいれたら、

ある意味悟りの境地!

 

すごーいと思いました!笑

 

私のきょうの小さな快感なしあわせは、

 

『深呼吸っておいしい!』

 

っていうのと、、

 

 

ペパーミントグリーンの自転車
(マウンテンバイクとかではなく、、
いわゆる、、おばチャリですが、、笑)
ヨーストが衝動買いしたので。

 

それに乗って近所を走るーことを
楽しみにしているー。笑

 

 

あとは、これを書きながら
レーズンとアーモンドの美味しさを
味わいー笑

 

7イレブンで
ほうじ茶チョコレートというのをみつけ
味わいましたー!笑

 

 

あなたの
小さなしあわせ快感シェアもぜひー
楽しみにしています!

 

 

きょうは、ほっこり気持ち良い
ミラクルビーム送りますー!笑

原始を感じる瞑想

*夢を叶えるミラクル瞑想
  無料メルマガより~

 

このあいだ、天気の良い日、
スコットランドの家の裏にある森へ
瞑想しに行きました。

そこは、人に会うことがめったにない、
静かな森です。

ときおり、小鹿に出会いますが、
彼らはとても臆病なので、
人気を感じたら、さっと逃げていきます。

いろいろなマシュルームが
にょきにょき出ていて
まるで絵本の世界に
紛れ込んだような感じです。

マットを持って、、

日の当たる場所を見つけ、
瞑想しました。

誰もいない森、、ヨーストと
願望成就のインドの神様、
ガネーシャのマントラソングを
歌いながら、、

気分にまかせて
歌う瞑想しました。

歌っていたら、
ダンスもしたくなり、

ゆったりとダンスしながら
マントラを歌いました。

そのあとは、

地面にねころがって
地球のエネルギーを感じながら

日なたでしばしお昼寝、、。
ねこになった気分、、。笑

家に帰ったら、
何かやたらすっきりした気分になり

エネルギーを補給した
感じになりました。

自然の中で、
ただ、自由に過ごす、、

シンプルだけど
自然は私たちに何か
エネルギーをくれるなぁ~
思いました。

日本に居たら、、
海水浴とか、、いきたいなぁ~
(こちらは寒くて泳げない、、)

こちらの人は、焚き火が好きだから、
火を囲んで、、

ドラムをたたき、、
フルート、ギター、ディジュリドゥ、
歌い、、踊る、。

そういうパーティーがよくあります。

細胞レベルで、何か癒されたり、
リフレッシュされます、、。

そうすると、五感も鋭くなり、、
野生の勘も冴えたり、、笑

月夜に吠えたり、、(冗談です、笑)

何か、パワフルになる気がします。

私は都会のエネルギーも大好きですが
たまにはただ、自然の中で過ごすって
いいなぁ~と思います。

歌を歌うって、
原始的な感じもありますね、、。

上手い下手は気にせずに、、
声を出すこと、
歌うことをただ楽しむ、

ドラムのリズムを感じる、。
自由にダンスする、、。

そんなヨガワークをやってみたいなぁと
今、思案中です。

お楽しみに。

ふだんの日常でもできること。
ゆっくりと、、

ただ、深呼吸をたのしんでみる、、
息を鼻からすって、
口を少しすぼめて、息を吐いていく、、

簡単にすっきりでき、おすすめです!

いつもフレッシュなエネルギーを感じて
ミラクルな人生を作っていきましょう!

それは、言葉で宣言することから
始められます。

では、アファーメーションしますね。

これを読んでくださっているみなさまに
まもなく、、

***な、ミラクルが訪れます!

(***はご自由に創作ください。)

ミラクルビーム送ります!笑

最近、何人かの方から、
ミラクルビーム受け取りました!
うれしいメッセージをいただきました。笑