宇宙とダンスして生きる!

 

こんばんは。
お元気ですか?

 

すっかり冬モードですね!
日が短くなり、、
ひっそりとしてて、、何か好きです。

 

 

さて、前回お話しした

 

今ここのしあわせ、快感を感じて
生きていますか?

 

新しい読者の方に、、復習しますね。

前回、

 

「2種類のしあわせ」の話をしました。

 

1つは、
人生での状況、「条件つきのしあわせ」

2つ目は、今ここにあるしあわせ

 

 

人生の状況がどのようであっても!

「今ここにあるしあわせ」を見出し、
フォーカスすることはできるのです!

 

 

今ここのしあわせは、例えば、、
ただ歩くこと、の快感を味わう。
深呼吸を味わう!
お皿を洗う水の感触を味わう。

 

つまり、「考える」ことを休んで、
身体や「感じること」に
もっとフォーカスする!

 

 

私たちはふだん考えすぎています。
中毒のようにいつもいつも考えています!
そして、いつも休みなく、行動している!!

 

 

自分を休ませない!
休むことをゆるさない!

 

 

すると、、

 

 

 

しあわせを感じる隙間がない!
から
ストレスをさらに感じてしまう!

 

 

そして、ストレスを解消するために
お金をたくさん使い、、
さらにお金を稼ぐために忙しくなる、
笑?!

 

 

 

悪循環のループの出来上がりー笑!

そして、

 

インスピレーションや
今ここのしあわせが入る
スペース、隙間がない!

 

 

 

物質のしあわせと 存在Beのしあわせ
どちらも重要だけれど

バランスを取る必要があります!

 

 

現代人は、思考のストーリーの世界に
フォーカスしすぎ!

病的な感じです。

 

 

宇宙人が私たちの人生を見たら
何で?! 今しあわせであることを
後回しにしているんだろう!
 

って言われると思います!笑

 

 

時間は概念の中にしかなく、
ほんとうの現実は
いつも今しかないのに!!笑!

 

 

未来のしあわせのために
身体を酷使して、、
疲れている毎日だとしたら、?!
本末転倒ですね、、。

 

 

 

今、ここにあるしあわせを
逃している!としたら?!

 

 

まさに映画のマトリックスで描かれている
世界の茶番劇!

 

 

その仕組みに「気づく」ことが
「意識の目覚め」でもあります!

 

 

それがマインドフルネスであり、
瞑想で手に入る「意識の目覚め」
なのです。

 

 

 

前回のメルマガの後、
素敵なシェアいただきました。

 

 

 

「人生の中で、快感を感じるかぁ〜!
すっかり忘れて生きていましたー!」

 

 

と気づかれ、、。それを認めた途端、
「ささやかなことが、快感になり始めた!」

 

 

とのシェアいただきました!

 

 

その方は最近、
続けていたお仕事を完了し、

 

 

自分のハートの声に従って、
生きたいように生きていくことを
選んだら、、快感!となった!と、、’。

 

 

そうなんです!
頭のマインドは、
あれこれ「べき」「べき!」
といってきます!

 

 

「仕事を辞めるべきではない!」

「休むべきではない!」

 

そして、

 

 

ハートのしあわせをないがしろにして
 
実際に病気になってしまったら、、?
本末転倒。悲劇です。。

 

 

実はそんな話は多いと思います!

そして、一方で、
先の方のように

 

先行きが見えない中でも
ハートの声にしたがって、
今しあわせでいる!と、、

不思議なことに、
さらなるしあわせが自然に
引き寄せられてくるのです!

これが本当の引き寄せの法則です!

 

 

ですから、

自分をまず、
よろこばせること!

が大事、最優先してください!
遠慮しないで!笑

 

まず自分をしあわせにしていく!
それが周りの、、世界のためになる!

 

 

そのようなアファーメーション(宣言)に
生きてみましょう!

 

 

今ここのしあわせの
度合いが上がってくると、、
 
物質世界のしあわせが自然に
むこうからやってくるようになります!

 

 

 

究極的には、
「宇宙が自分の面倒を見てくれる!」

 

 

 

マインドフルネス瞑想は

 

宇宙からサポートを受けられ、
宇宙とダンスして生きる!

 

そのような扉を開いてくれるのです!
ここまで読んでくださった
あなたに

 

 

スペシャルな、、
ミラクルビームを送ります!!

 

 

ミラクルなしあわせに
さらに生きてくださいー!

 

 

シェアも楽しみにお待ちしています!

 

気持ち良さに生きる!

 

こんばんは。

お元気ですか?
巷ではもうクリスマスツリーを見かけます。

 

信じられないー!
時間が過ぎるのが早いー!

最近、11月11日11時11分から
世の中的に波動が上がっているらしいです!

(星の配置からくる、
占星術的な話だそうです。)

 

本当かどうかはわかりませんが、笑
個人的には、

 

最近自分がすごーく変容している感じです。
(蝶々になるのかな?笑)

 

 

私の変容はこんな感じ。

 

古い過去のパターンから生きる生き方は
「思考」が中心だった。

 

 

「あーこれやらなくっちゃ!」「やるべきー!」
というノリだったけれど、、。

新しい生き方は、

 

生きる上で、『やることひとつひとつを
味わう!楽しむこと!』

 

 

にシフトしています。

いわゆる今!ここに生きる!

 

ことの方に、より注意が向いている状態です。

 

マインドフルな生き方、
瞑想的な生き方になっています。

 

今回のシフトの話は、
前回のメルマガでお話しした

 

ブレイクダウンの上手な扱い方の話と
つながっています。

 

 

前回の話は、
人生のブレイクダウンのとき、
大変だーとなってしまいすぎずに、

 

今ここにある小さなしあわせに
できるだけフォーカスし、

その小さなしあわせに感謝する!
と、しあわせが向こうからやってくる!

 

 

というお話しをしました。
『小さなしあわせにフォーカスする』
一つのやり方として、

今回の話のポイントを先にいうと

 

生きる上で、
できるだけ「快感」を感じるようにする!

 

 

ことです!
例えば、

 

「駅まで歩く!」

 

 

ことも、
マインドの思考にとらわれて

 

「急がなきゃー!」
っていう風に、やってしまいがちですが!

 

そこで一つ、深呼吸してー

=============================
「歩くことの快感を楽しむ!こと!
=============================

 

 

です。

マインドの思考でなく、
身体の『感覚』に意識を向けてみる!

 

足の裏、筋肉、
風を頬にあたるのを感じるー
お天気が良いのを感じ、
深呼吸を味わうー

 

のです。
すると、プチ自己マッサージ
みたいになります!

 

(もちろんプロのマッサージ
 の方が良いですが。)

 

 

身体の感覚に注意を払うと

 

やること1つひとつの
何気ない動作からですら

「『快感』を感じることができます。」

 

『深呼吸』だって、
味わいながらすると
ちょっとしたヒーリングになり得ます。

 

 

身体の感覚に注意を払っていき、
敏感になると、
食べ過ぎたりしにくくなります。

 

(胃がもたれたり、
不快を感じやすくなるので)

 

ヨガなどをして、
身体を動かすことを味わったり、

 

自分の身体を自分でマッサージ、
または誰かにマッサージしてもらう

そういうことで

 

 

『身体が感じるしあわせ』
に敏感になれる!

 

 

ようになり、
ストレスを受けにくくなります。

 

『自分の身体の感覚と
もっとつながること』

 

で、しあわせの波動を
自分で生み出すことが
できるようになる!

 

 

のです!

ダンスすること!
も身体が目覚め、良いですー。

別にダンサーのように
上手くなくても良いので。

 

ただ、ダンスを楽しむー
身体を動かすことを楽しむ!

 

 

(ベリーダンス、、
また始めたいー:つぶやき)

ことを、ぜひトライしてみてくださいね。

 

身体の感覚を研ぎ澄まして
日々、気持ち良いー! 

快感を感じながら
しあわせをつくりだせる体質
になりましょうー!

 

前回も、何人かの方が
小さなしあわせのシェアしてくれました!

何気ない朝の平和にしあわせを感じたー
ギターを弾き、小さなしあわせを感じたー
人生はもちろんいろいろあるけれど
愛猫がかわいいからしあわせー

などの、、
ほっこりなしあわせ話をいただきました。

 

ブレイクダウンでも
しあわせでいれたら、

ある意味悟りの境地!

 

すごーいと思いました!笑

 

私のきょうの小さな快感なしあわせは、

 

『深呼吸っておいしい!』

 

っていうのと、、

 

 

ペパーミントグリーンの自転車
(マウンテンバイクとかではなく、、
いわゆる、、おばチャリですが、、笑)
ヨーストが衝動買いしたので。

 

それに乗って近所を走るーことを
楽しみにしているー。笑

 

 

あとは、これを書きながら
レーズンとアーモンドの美味しさを
味わいー笑

 

7イレブンで
ほうじ茶チョコレートというのをみつけ
味わいましたー!笑

 

 

あなたの
小さなしあわせ快感シェアもぜひー
楽しみにしています!

 

 

きょうは、ほっこり気持ち良い
ミラクルビーム送りますー!笑

ブレイクダウンは ●●●すると抜けられる!

上のイラストはきょう見つけた〜
深い意味はありませんが、、 

素敵なので〜

 

 

こんばんは。

お元気ですか?

最近良いお天気ですね。

 

きょうは私は家で
ギターをポロロン。そして歌って
ヨーストはベースを弾いて、。

 

 

良いお天気と、楽器があれば
しあわせになれるー

 

何てシンプル!という日でした。

 

私の最近のお気に入りは
ビートルズの「And I Lone Her」

 

美しくて、
時おり歌いながら涙してしまう、、
名曲です。

 

 

さて、きょうは、

ブレイクダウンは
●●●すると抜けられる!

 

についてです。

ブレイクダウンとは?
それは、、

 

何かが思うようになっていない!
問題がある、改善したい何かがある

 

など、、
何らかの悩みがある状態のことですね。

 

 

例を挙げると、、

 

・仕事の成績が伸びなやんでいる

・仕事が思っているより
 時間がかかり焦っている

 

・お金がはいる以上に、使ってしまい、
 いつもきりきりー余裕ないー

・人間関係が、ぎくしゃくしている

・何か、毎日が楽しくない
・自分の本領が発揮できていない!

・自分の良さをわかってもらえていない!
・体重が思うように減らないー!笑
 、、、。

 

生きていれば、そんな色々
ありますね。

 

特に何か大きなことに
コミットしていれば

 
人生すべてがスムーズに行くのは
不可能です。

 

だから大きく自分を
拡大させ続ける人は

 

必ずブレイクダウンに出会っているし
その扱い方が上手です。

 

 

それがわかっていると、
自由に、果敢に
大きなチャレンジし、
拡大し続けられますね!

 

きょうはそんな、
超保存版のお話です。

 

 

まぁ、私は毎回本気で書いていますので、
全部保存していただきたいですが。笑)

 

ブレイクダウンは●●●すると抜けられる!
秘訣その1は、。

ブレイクダウンの状態を直視し、
解決のためのプランを立てる。

 

 

意外と、ちゃんと見ていないことが、

 

大変だーという気分を
必要以上に大きくしている

 

ことが多いです。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
解決のためのプランまで立てたら、

一応やれることは
すべてやっているので

「完了」という気分になれる。
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

 

 

そのことがとても大事です。
やることやったら、
余計な心配しないで、忘れる!

 

が大事です。笑

ブレイクダウンは●●●すると抜けられる!
秘訣その2は、

 

「ブレイクダウンという気分」
に人生を圧倒されないで、

できるだけ、
今あるしあわせにフォーカスする! 

ことです。

例えば今ここの幸せとして、

 

瞑想して、
空としての無限の存在としての自分を
思い出す!

 

 

 

のは、
すごーく気分を
しあわせへシフトする力がついてきます。

または、

 

小さな良い出来事を見つけて、
感謝ノートを書く!
 
または、
寝る前に感謝して眠る!

 

 

 

ブレイクダウンの中でも
今あるしあわせにフォーカスできたら
大成功!!です!
 

『当たり前のように、
ミラクルが起こってきます!!』

なぜなら、

あなたの波動に似た未来を、
あなたは引き寄せるから!

 

物事がうまくいっていない時、
多くの人は、無意識になりがち。

 

あー大変だ!なんとかしなきゃ!
気持ちが休まらない!
しあわせになれない!

 

という不安や心配に
自分がどっぷり
なりきってしまっている

 

感情に自分が乗っ取られていると
他の考えがはいる余裕は
まったくなくなってしまうのです。

 

大変だー!大変だー!
という考えが脳の中で、
ヤクザのようにのさばっている感じ。笑) 

「思考に自分が乗っ取られている」
ことに、いかに気付けるか?

 

 
気づけると、しあわせが入る
スペース余地が生まれます。

 

 

色々状況はあるけど、

とりあえず、きょうは天気がいいし、
まぁ、しあわせだなー!

 

というように、
大変だー!以外の視点が
入ってこれるようになる

 

そして、その今ここのしあわせの波動が
しあわせな未来を
引き寄せるようになるのです!

 

なのでふだんから、

「今あるしあわせにフォーカスする練習」

として、

 

「今ここにある、
 小さな幸せを見つける練習」

をぜひやってみてください。

 

それをやってみて、そのあと
どんなミラクルが入ってきたか?
シェア、ぜひ聞かせてくださいね!

 

 

私がきょう見つけた
今ここにある小さなしあわせは、

 

きょう作ったハムと野菜のサンドイッチが
美味しくでき、
やはり私は天才だー!と、、
思いました。笑

 

ちゃんちゃん。笑

 

あなたの小さなしあわせシェア
楽しみにしています。

 

ミラクルビーム送ります!笑