心配を乗り越え、夢を叶えよう!

 

こんにちは。

世間は今晩から
クリスマスモード全開ですねー!

皆様は
どんな週末を予定してますか?

私はフレンチレストランで演奏の
お仕事の2日間。
とても楽しみです。

 

続きはアメブロにて!

https://ameblo.jp/miracle-meditation

メリークリスマス!  

皆様にたくさんのミラクルがありますように〜

 

 

瞑想で若返る?!

 

こんにちは。

きょうは、急ですが、、

 

 

プチ、ダークサイドな私の話を、、
シェアしたいと思います!!笑

 

 

ここ半年くらい、
Kindle電子書籍を出したり、
それに伴うことでの
もろもろが忙しく

 

何か、、忙しすぎだ!!
何でこんなに忙しいんだ!毎日!

 

そして、このメルマガを出し始めたのも
つい1ヶ月半前からです。

 

興味を持って読んでくださる方がいるって
何てしあわせなんだろう!

って思っています。
心から!

 

ですが、最近忙しいのと、
慣れないことや
新しいことにチャレンジで、、
つい、頑張り過ぎてしまったよう、。

 

きゅうに、何もかも
放り投げてしまいたい

衝動に駆られてしまいました!!

 

 

そして、旦那さんにも、
ぶちまけトークをしました!!

 

もう、何もかもやめたい!
放り投げたい!

私は矛盾がある人間なのです。

 

このように、瞑想の素晴らしさや
自分たちの音楽を
聴いてもらいたいという自分と、

 

もう一方では、

 

ただ、こじんまりと、
ひっそりと、、
人知れず、暮らしたい!!

 

そんな自分もいるのです。

その下にあるのは、、

 

恐怖だと思います。

 

新しいことをやる恐怖。
新しい出会いへの恐怖。

 

冒険なんかしたくない。
こじんまり生きていきたい!!

 

 

本気でそう思う部分があるのです。

みなさんは、もしかしたら
ご自身の人生の中で、

 

もっと
もっと!
大変なチャレンジや努力を
されていると思うと、、。

 

 

こんな話を聞いていただくのは
本当にやや、恐縮ですが。

 

 

深いストレスや、
感情をどう解放するのか?

 

という
サンプルとして、、笑

 

ぜひ、耳を傾けて
聴いていただければと思います。

 

特に音楽や、文を書くとき、
またはふだんのお仕事でも

 

「やるべき!」
って感じで
物事をしても、

決して!!
決して!!

うまくいかないですね。

 

 

だから前回お話したように、
自分をよろこばすこと。

 

心の底から自分が癒されるって
ほんとうに、大事なのです!!

 

ということで、、!!

旅に出ます!

 

というのは、冗談ですが。 笑

 

 

心の深くとつながること

「心をすっきりさせる瞑想ワーク」

を、今作っています。

すっきり!クリアなマインド!!
になれます!

 

 

ストレスや、不満、文句があると、
どうしても輝きが失われ、
運も良くなって行きづらい、、

 

 

そんなとき、タイマーをセットして
10分でも瞑想すると、
あとで、ものすご〜〜く
すっきりします。

瞑想のあとは、すっきりして
若返った感じがします。

たまに、瞑想のあと
旦那さんのヨーストの顔が’
すっきり、若返っているのをみて、

 

 

瞑想は、若返りホルモンが出る!
というのを実感してます!

 

 

瞑想によって
オジャス’という、
何万円もする若返り’クリームに
匹敵する、
若返りホルモンが’出るのです。

 

 

以前、瞑想リトリートで
1日中瞑想を3日間したあとに

ある、60歳半ばのご夫人の顔が
ビカビカ!!に
光っているのを見たことがあります。

 

本当に、
あれはすごかった、、、。

 

 

瞑想中、考え事だらけでも!
それでも、瞑想は効いています!!

 

考え事している自分に気付いたら

考え事を追いかけるのをやめて
「今ここ」にもどる

 

つまり、瞑想する、に
戻ります。

 

ということで、、
瞑想をぜひ、
あなたの人生に取り入れ、

 

すっきりと!若く!
運の良い人生を
実現しましょう!

 

今、そんな思いで、
簡単に初心者でも

瞑想を楽しく続けられるプログラムを
仕上げていますので、
どうぞお楽しみに!!

 

ここまで読んでくださった
みなさんに、

 

たくさんのしあわせが
たくさん、やってきますように!

 

ミラクルビームを送ります!

心配な時にマインドフルネスを効果的に使う!



 

笑顔のハート型の石を、散歩してた時に見つけました。

*きょうのメルマガより*

こんばんは。
日本は今、夜なのに、27度ですね。。
こちらスコットランドは、きょうはあたたかめ21度です。

私はお酒ほとんど飲まないのですが、
(すごく飲むように見られますが笑)
お酒のおつまみみたいな食べ物が大好きです。

こちらはチーズが安くて美味しいので、
パルメジャーノのブロックチーズとレーズン、くるみ、
アーモンド、ドライアプリコットをつまみながら、
これを書いています。

好きな食べ物と飲み物で、人はしあわせになれますね。
ささやかな日常のしあわせを楽しむのって、大事ですね!

きょうはやや深めのお話です。

「不安や心配があるとき、どうマインドフルネスを使うの?」

です。

「思考が現実化する。」から、何でもポジティブに考えなきゃっ!

と、思う方も多いと思います。

でもそれって、無理がありますね。

 

不安や心配がある時に、それを考えないように!
とすればするほど、、、
実際にもっとそれらが引き寄せられてしまう!
ということが、メカニズムです。

ですので、
強固な心配や不安があるときにはどうすれば良いのか?

意外ですが!

「積極的に、不安や心配を考えること!」

です!
それが、トラウマや心配を取るのに、有効なのだそうです!
それはつまり、

「心配と向き合うこと!」

です。

そしてそれは

「あるがままの状況を受け入れる、責任を取ること。」

です。

それができると、意外にも!

「大きなモンスターの様に感じていた心配事」は、
実は自分が勝手に、ことを大げさにしてしまっていただけ?!

だと気づき、

やるべきこと、
できることをただ淡々とやっていくこと!
ができる様になる!

まさに、
「問題に対してマインドフルである!」
ということです。


このことを、
有名なインドのヨギであるヨガナンダ
(彼の人生が最近、映画化もされた)
が、以下の様にアドバイスしています。

 

*******

率先して心配することで、根深い悩みを払拭する

先に心配をすることで根深い不安の種を粉砕して、
消滅させることができる。


むしろ先回りして身近な懸念材料と向き合い、
心配してみる。
「心配する時間を朝、昼、夜に確保」
して率先して思いわずらうのだ。

どんな些細な心配事でもはねつけることなく、
頭の中でめぐらせてみる。

これを1週間、1カ月と続けることで、
トラウマとなっているような
根深い悩みの種を拭い去ることがきでる。

 

******

このテクニックはかなり深く、
パワフルな秘儀だと思います。

大きな願望やコミットがあれば、
深い悩みや心配、不安、恐怖など、、。
心配やリスクも必ずつきものですね!

達人は、不安や恐怖が無い人ではなくて、
それらと向き合い、それらを超えて、
自分のパワーを発揮することができた人!

ですね!
心配や不安を扱う術を身につけたら、
怖いものなし!

きょうは、やや深めのお話!
聞けそうで、中々聞かない教え、

「心配と積極的に向き合う!」

をぜひ試してみてください!

そしてもちろん!「瞑想」もして、

「ただ理由なく、安らいで、しあわせである時間」

をとれば、

「心配は幻想だ、とわかる!」


効果が倍増すると思います!
ぜひ試して、
体験談などをこちらに返信メール
(コメント)
くださいね。

 

ミラクルアファーメーションします。

 

皆様の人生に、近々、、、ミラクルが起こります!!

ミラクルビーム送ります!