自分を癒やす「瞑想」の時間を取る

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 こんにちは。

ミラクル瞑想ファシリテーター、
ミュージシャンの

アウド美梨(みり)です。

お元気ですか?

日本はとても暑いようですね。
どうぞ自分に優しく、ご自愛ください!

 

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私はお陰様にて、元気です!
こちらスコットランドで

先日は近くの湖に行って、
カヌーをこいで楽しみました!

 

 

誰もいない湖、木々に囲まれた
とても静かな、神聖な空間でした。

 

 

そしてそこには、何と!

ウォーターリリー(睡蓮)の白い花が、
水の上でたくさん咲いていました!

 

とても幻想的で、絵本の中にいるような
静かな時間を過ごしました。

『自然の中で過ごし、
 魂の栄養を得た気分』

 

になれました。

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ところで今日は「瞑想について」
お話してみたいと思います。

多くの人にとって、
「瞑想を習慣化することは難しい?」

のではないかと思います。
なぜなら私たちは毎日忙しく、

やることことがたーくさんある
と思います。

ですから、たった2〜30分でさえ、
「何もしないで座る瞑想の時間」は

「何かもったいない気分がして?!」
と思うんですね。私達は無意識に、

いつもできるだけ生産的に!」

という意識」が働いてるのだと思います。

「勤勉」それはとても、
素晴らしいことなんですが

『いつも活動していないと
 落ち着かない、気が済まない!』

という状態まで行ってしまうとそれは
「バランスを欠いている?」と思います。

極端な例は

『ワーカホリック』
『仕事中毒』ニヤニヤ

ですね。まあ実際は
仕事だけでなく、

「何かをやってないと気が済まない!」

という意味で、私たち(日本人の多くは)
「多少ワーカホリック気味?!」滝汗

なのではないかと思います。

 

続きはアメブロにて!

https://ameblo.jp/miracle-meditation/entry-12400193727.html

 

「ジェラシー」を「輝き」に変える『錬金術』

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こんにちは。

 

ミラクル瞑想ファシリテーター、
ミュージシャンの

 

アウド美梨(みり)です。
お元気ですか?

私は先週、無事に楽しく、
イベント演奏
を終えました。

こちらスコットランドは、肌寒く、
セーター、ヒーターの世界です。笑

こちらはチーズやオリーブが安くて美味しい!
ので夕べ、ピザを作りました!

マッシュルーム、アンチョビ、ガーリック、
トマト、パプリカなど
めいっぱい野菜をのせ、、

美味しかったです〜
(こちらは大きいオーブンが普通にあるので、
 色々オーブン料理が楽しめます!)

日本では、
毎日暑い日が続いているご様子、、。

どうぞご自愛くださいませ。
(ご自分にたまには、ぜひご褒美を!)

 

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さて、今日の話は

「セルフイメージを上げ、
 夢を叶える!」

についてです。

『思考は現実化する』

という法則がありますが、
これはその通りで、

 

『自分が持っているセルフイメージ』
が現実化していきます!

 

なので、夢を叶えるには、

 

『夢を叶えたセルフイメージを持つこと!』

 

が大事で、
そのためには
、、

『自分が憧れる人や環境での時間を増やす!』

ことです。

 

できるだけ多くの時間を、
夢をすでに叶えている人たちと関わる!

ということです。

『ミラーニューロン』という言葉があるように

私たちは

環境や付き合う人から無意識レベルで、
たくさんの影響を受けています。」

 

自分の周りにいる人達の平均年収を
足して割ると

自分の収入とほぼ同じである

 

というデータがあります。
友人や夫婦も似てきたり、、。

ですから、

自分が憧れる人や環境との時間が
多くなるほど、そうなる可能性は
高くなる!

 

続きはアメブロにて、、。

https://ameblo.jp/miracle-meditation/entry-12397301177.html

 

本音とつながり、パワフルになる!

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こんにちは。 

ミラクル瞑想ファシリテーター、
ミュージシャンの

アウド美梨(みり)です。
 

毎日暑い日が続きますね。
西日本の大雨に遭われた方々も含め、

心からお見舞い申し上げます。
どうぞご自愛くださいませ。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

先週からスコットランドに
来ています。義理チョコ

こちらは暖かい日もありますが、
日本の11月くらいの気候なので

少し肌寒い日もあり、
セーターを着たりしてます。

人はないものねだりで、、

日本で毎日アイスコーヒーや
アイスクリーム食べていた日々が

少し懐かしいです。笑あせる

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今日は

『自分の本音とつながる』ビックリマーク

についてです。

普段私たちは瞑想というと、

『目をつぶって頭が空になって
 座ることが瞑想』

だと思っています。

それも瞑想の基本ですがもう一つ、
『ふだんできる瞑想』というのは

『自分の本音の気持ちと
 つながること』花火

です。

『普段自分が思う、感じてる事を
正直に聞いてあること』ラブラブ

です。
そうしないと、

その感情は『抑圧』され
潜在意識に残ってしまいます。

 

特にネガティブな感情、
『怒り、悲しみ、惨めな気持ち』

など、だれも誰も好きではないし、
感じたくないんですけれども、

それらを認めていかないと、
潜在意識に残っているその感情が、

例えば、怒りをちゃんと認めてほしくて
似たような感情、

『似たような怒りの出来事』を
引き寄せやすくなってしまいます滝汗

ですから普段からできる
『自分の本音と繋がるワーク』として、

『ネガティブなことを感じきり、
 手放していくるワーク』!!

 

をすることはとても大事です。

続きはアメブロにて!

https://ameblo.jp/miracle-meditation/entry-12395131830.html