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こんばんは。

お元気ですか？
巷ではもうクリスマスツリーを見かけます。

信じられないー！
時間が過ぎるのが早いー！

最近、１１月１１日１１時１１分から
世の中的に波動が上がっているらしいです！

（星の配置からくる、
占星術的な話だそうです。）

本当かどうかはわかりませんが、笑
個人的には、

最近自分がすごーく変容している感じです。
（蝶々になるのかな？笑）

私の変容はこんな感じ。

古い過去のパターンから生きる生き方は
「思考」が中心だった。

「あーこれやらなくっちゃ！」「やるべきー！」
というノリだったけれど、、。

新しい生き方は、

生きる上で、『やることひとつひとつを
味わう！楽しむこと！』

にシフトしています。

いわゆる今！ここに生きる！

ことの方に、より注意が向いている状態です。

マインドフルな生き方、
瞑想的な生き方になっています。

今回のシフトの話は、
前回のメルマガでお話しした

ブレイクダウンの上手な扱い方の話と
つながっています。

前回の話は、
人生のブレイクダウンのとき、
大変だーとなってしまいすぎずに、

今ここにある小さなしあわせに
できるだけフォーカスし、

その小さなしあわせに感謝する！
と、しあわせが向こうからやってくる！

というお話しをしました。
『小さなしあわせにフォーカスする』
一つのやり方として、

今回の話のポイントを先にいうと

生きる上で、
できるだけ「快感」を感じるようにする！

ことです！
例えば、

「駅まで歩く！」

ことも、
マインドの思考にとらわれて

「急がなきゃー！」
っていう風に、やってしまいがちですが！

そこで一つ、深呼吸してー

=============================
「歩くことの快感を楽しむ！こと！
=============================

です。

マインドの思考でなく、
身体の『感覚』に意識を向けてみる！

足の裏、筋肉、
風を頬にあたるのを感じるー
お天気が良いのを感じ、
深呼吸を味わうー

のです。
すると、プチ自己マッサージ
みたいになります！

（もちろんプロのマッサージ
　の方が良いですが。）

身体の感覚に注意を払うと

やること１つひとつの
何気ない動作からですら

「『快感』を感じることができます。」

『深呼吸』だって、
味わいながらすると
ちょっとしたヒーリングになり得ます。

身体の感覚に注意を払っていき、
敏感になると、
食べ過ぎたりしにくくなります。

（胃がもたれたり、
不快を感じやすくなるので）

ヨガなどをして、
身体を動かすことを味わったり、

自分の身体を自分でマッサージ、
または誰かにマッサージしてもらう

そういうことで

『身体が感じるしあわせ』
に敏感になれる！

ようになり、
ストレスを受けにくくなります。

『自分の身体の感覚と
もっとつながること』

で、しあわせの波動を
自分で生み出すことが
できるようになる！

のです！

ダンスすること！
も身体が目覚め、良いですー。

別にダンサーのように
上手くなくても良いので。

ただ、ダンスを楽しむー
身体を動かすことを楽しむ！

（ベリーダンス、、
また始めたいー：つぶやき）

ことを、ぜひトライしてみてくださいね。

身体の感覚を研ぎ澄まして
日々、気持ち良いー！　

快感を感じながら
しあわせをつくりだせる体質
になりましょうー！

前回も、何人かの方が
小さなしあわせのシェアしてくれました！

何気ない朝の平和にしあわせを感じたー
ギターを弾き、小さなしあわせを感じたー
人生はもちろんいろいろあるけれど
愛猫がかわいいからしあわせー

などの、、
ほっこりなしあわせ話をいただきました。

ブレイクダウンでも
しあわせでいれたら、
ある意味悟りの境地！

すごーいと思いました！笑

私のきょうの小さな快感なしあわせは、

『深呼吸っておいしい！』

っていうのと、、

ペパーミントグリーンの自転車を
（マウンテンバイクとかではなく、、
いわゆる、、おばチャリですが、、笑）
ヨーストが衝動買いしたので。

それに乗って近所を走るーことを
楽しみにしているー。笑

あとは、これを書きながら
レーズンとアーモンドの美味しさを
味わいー笑

７イレブンで
ほうじ茶チョコレートというのをみつけ
味わいましたー！笑

あなたの
小さなしあわせ快感シェアもぜひー
楽しみにしています！

きょうは、ほっこり気持ち良い
ミラクルビーム送りますー！笑