こんにちは。
ミラクル瞑想ファシリテーター、ミュージシャンの
アウド美梨（みり）です。
きょう東京はとても良い天気、
5月晴れです。
小さなベランダに
テーブルと椅子を置いて
日向ぼっこしながら
これを書いています。
昨日買ったオーガニック蜂蜜入りカフェオレを
美味しくいただいています。
あたたかな日差し、風を感じるだけで、
「あーしあわせ〜！」って感じます。
私は
「風を感じる」のが大好きです！
裸足で芝生を歩いたり
寝転がったりしたいなあ
という気分ですね〜
日本の5月は大好きです。
スコットランドは緯度が高く、
日差しがやや弱めなので、、
日本の、「日差しがたくさんある気候」は
本当に素晴らしいなーと思います。
それがない環境なってみると
「今ある物のありがたさ」を
しみじみ、、笑 感じます。
気候は、
「右脳のしあわせ」「感覚のしあわせ」
を感じることができます。
一方、
「左脳の幸せ」は
「思考の世界の幸せ」です。
左脳のしあわせは、
いつも思考の中で起こる
良い出来事が起こったら幸せだし
良い出来事が起こらなかったら不幸せです。
「右脳の幸せ」は「感覚の幸せ」で
「今ここを感じる感覚の幸せ」です。
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
＊日差しを感じる
＊深呼吸をする
＊風を感じる
＊美味しい食べ物、飲み物の味わう
＊水に触ってまあ、気持ちよさを感じる
＊かだらの気持ち良さを感じる
＊朝日や夕暮れを楽しむ
＊楽器を弾いて楽しむ
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
そんなマインドフルネスについての記事を
書きました。詳しくはアメブロにて。↓
https://ameblo.jp/miracle-meditation/entry-12371885120.html?frm_src=thumb_module