笑顔のハート型の石を、散歩してた時に見つけました。
＊きょうのメルマガより＊
こんばんは。
日本は今、夜なのに、２７度ですね。。
こちらスコットランドは、きょうはあたたかめ２１度です。
私はお酒ほとんど飲まないのですが、
（すごく飲むように見られますが笑）
お酒のおつまみみたいな食べ物が大好きです。
こちらはチーズが安くて美味しいので、
パルメジャーノのブロックチーズとレーズン、くるみ、
アーモンド、ドライアプリコットをつまみながら、
これを書いています。
好きな食べ物と飲み物で、人はしあわせになれますね。
ささやかな日常のしあわせを楽しむのって、大事ですね！
きょうはやや深めのお話です。
「不安や心配があるとき、どうマインドフルネスを使うの？」
です。
「思考が現実化する。」から、何でもポジティブに考えなきゃっ！
と、思う方も多いと思います。
でもそれって、無理がありますね。
不安や心配がある時に、それを考えないように！
とすればするほど、、、
実際にもっとそれらが引き寄せられてしまう！
ということが、メカニズムです。
ですので、
強固な心配や不安があるときにはどうすれば良いのか？
意外ですが！
「積極的に、不安や心配を考えること！」
です！
それが、トラウマや心配を取るのに、有効なのだそうです！
それはつまり、
「心配と向き合うこと！」
です。
そしてそれは
「あるがままの状況を受け入れる、責任を取ること。」
です。
それができると、意外にも！
「大きなモンスターの様に感じていた心配事」は、
実は自分が勝手に、ことを大げさにしてしまっていただけ？！
だと気づき、
やるべきこと、
できることをただ淡々とやっていくこと！
ができる様になる！
まさに、
「問題に対してマインドフルである！」
ということです。
このことを、
有名なインドのヨギであるヨガナンダ
（彼の人生が最近、映画化もされた）
が、以下の様にアドバイスしています。
＊＊＊＊＊＊＊
率先して心配することで、根深い悩みを払拭する
先に心配をすることで根深い不安の種を粉砕して、
消滅させることができる。
むしろ先回りして身近な懸念材料と向き合い、
心配してみる。
「心配する時間を朝、昼、夜に確保」
して率先して思いわずらうのだ。
どんな些細な心配事でもはねつけることなく、
頭の中でめぐらせてみる。
これを1週間、1カ月と続けることで、
トラウマとなっているような
根深い悩みの種を拭い去ることがきでる。
＊＊＊＊＊＊
このテクニックはかなり深く、
パワフルな秘儀だと思います。
大きな願望やコミットがあれば、
深い悩みや心配、不安、恐怖など、、。
心配やリスクも必ずつきものですね！
達人は、不安や恐怖が無い人ではなくて、
それらと向き合い、それらを超えて、
自分のパワーを発揮することができた人！
ですね！
心配や不安を扱う術を身につけたら、
怖いものなし！
きょうは、やや深めのお話！
聞けそうで、中々聞かない教え、
「心配と積極的に向き合う！」
をぜひ試してみてください！
そしてもちろん！「瞑想」もして、
「ただ理由なく、安らいで、しあわせである時間」
をとれば、
「心配は幻想だ、とわかる！」
効果が倍増すると思います！
ぜひ試して、
体験談などをこちらに返信メール
（コメント）くださいね。
ミラクルアファーメーションします。
皆様の人生に、近々、、、ミラクルが起こります！！
ミラクルビーム送ります！