「自分を否定」しているのは誰?

 
こんばんは。

ミラクル瞑想ファシリテーター、
ミュージシャンの

アウド美梨(みり)です。

最近涼しいですね。

 

日本の秋が一番好きです。
心がしーんとします。

 

最近、こんな質問を
いただきました。

<質問なのですが、

潜在意識のなかで
ブロックになっていることって
ありますよね。

私はそれを取り除きたくて、
ヒプノをしてもらったり、

自分で瞑想や
アファーメーションなどを
日々行っています。

そのかいあって、
少しは良くなったと思うのですが、

まだまだ。。。って感じ
なのですよね。

ある「必要な行動をするとき」
この「ネガティブな思考」や、

「自分で自分に頭の中で語っている
否定的な言葉」

がでてきて、

行動するのが
億劫になってしまうのです。

でも行動しないと
何も起こらない。

これの繰り返しです。

もういい加減、
自分を認めてあげたいのですが、

なんせ頭の中で
起こっていることなので、

どうしたらよいのか
わかりません。>

 

きょうはこのトピックについて、
深めてみたいと思います。

この質問の趣旨は

 

「行動したほうが良いと
わかっているのに

頭の中で否定的な言葉が
出てきて、

行動するのを邪魔してしまう、
どうしたら良いのか?」

ということだと思います。
「よくある悩み」だと思います!

 

「何かチャレンジしようとする時」
は、必ずこの

「否定的な思考」出てきますよね。

 

「否定された、やっぱり
 私はじゆうぶんではない」

「あなたには無理!

「やっぱりダメね!」

「もっと頑張らないと!」

「何かすごいことやらないと
 認めてあげないぞ!」

「おまえは能力がないダメなヤツ!」

「努力が足りない」

「才能がない」

 

このような「否定的な言葉」を
言っているのは、
誰なのでしょう?

 

「頭の中の教育ママ」

 

ですね。
私達はみなこの

 

 

「頭の中の教育ママ」

(条件付きの愛、
 評価、ジャッジ)

 

 

が頭の中にいて、
いつも何か言ってます!

 

何か、、うんざり!ですね。

「あっちいけ!」って感じ!笑

この

 

「頭の中の教育ママ」は

「世間の風潮」
「マインドの声」
「条件付け」

 

です。私達はもちろんこの
「世間」に生きているので

「この世間の風潮」
「マインドの意見」を聞くことも

もちろん大事ですが、、

 

少しその声に
とらわれすぎ?!

 

もう一方の
「ハートの意見」も聴くこと

 

のほうがもっと大事です!

 

ハートは「無条件の愛」で
いっぱいです。

 

*あなたはじゅうぶんだ、
 よく頑張っている、
 素晴らしいよ!

*あなたはそのままで
 素晴らしい、素敵!」

*あなたはありのままで
 とてもかわいい、素敵だよ!

 

このように

 

私達の頭の中には
マインドとハート声があり、

ブッタが言うように

物質(頭)と愛(ハート)の
「中道を生きる!」

 

ことが大事です。

 

世間の物質的な成功なども
大事ですが、

 

「今ここのしあわせ」

「存在そのものの神秘的さ」

 

そういった

 

「無条件に自分を認め
 愛すること」

 

にもっと、気づいて、
目覚めて、、

ゆるして、認めていく

 

事が大事ですね!

 

「美しい自然の景色」
「芸術に感動」すると、

 

そのような

「存在の神秘」
「人生の神秘」

に気づくことが出来ます。

 

「瞑想」や「好きなこと」
をやっているときも

 

「今ここにある
 ささやかなしあわせ」

 

に気づくことが出来ます。

 

質問の方が言っていた、

もういい加減、自分を認めて
あげたいのですが、、、。

 

はい、ぜひ今すぐ!
自分を認めてあげてください

 

そして、

 

自分をけなすような
否定的なマインドの声は、

無視して、、、
思い切り
捨てちゃってください!!

 

そして、

 

「自分の可能性を
もっと認め、
伸ばしてあげてください!」

 

 

もし、誰かに否定されたら、、

 

「あの人は私の才能がまだ
 理解できないのね!」

 

くらいに、、
言っちゃいましょう!笑

 

(どうせその言葉を聞いているのは
 自分だけなので、、
 何を言っても、、自由です!)

 

自分がまず!

自分をけなすクセ
(教育ママの声)をやめ、

自分の良さを認め、
褒めていく!

 

このワーク、
とくに日本人特有の

 

「謙虚病」の人には
少し難しいかもですが、

 

「まず自分をしあわせにして」

そのことが
 世界に貢献になる」

 

 

それをしていきましょう!

これを読んでくださっているあなたへ

 

宇宙(ソース)からの無条件の愛、
Love & Light 送ります!

 

 

あきらめを手放し、夢を描いていこう!

********


このたび北海道地震に遭われた方々に
深くお見舞い申しあげます。

 

1日も早く状況が改善されますことを
お祈り申し上げます。

 

∞∞∞∞∞∞∞

こんにちは。

 

 

ミラクル瞑想ファシリテーター、
ミュージシャンの

アウド美梨(みり)です。

お元気ですか?
私は先日スコットランドより
帰国しました。

 

日本もいいですね。
パリを3日間旅行したんですけれども

 

オペラ座で
シャガールの天井画を見たり、

 

モンマルトルの丘のサクレクール寺院に
夕方に行ったら、ちょうどミサをやっていて、

ハープシコードと美しい讃美歌の歌声
聴くことができました。


ステンドガラスに彩られた教会で、

中世の時代にいるような体験でした。

 

そしてパリでは
たくさんのホームレスも見かけ、

中にはシリア難民だと思われる
イスラムの若い母と子供がいたり、、

 

心が痛みました。
自分が恵まれてることに感謝しつつ

 

何かできることを
今後もっとやってきたいと思いました!

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

 

さて、今日は、

あきらめを手放し、まずは
ノートに夢を描いていこう!

という話です。

ミラクル瞑想講座の中で
このようなコメントをいただきました。

 

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
夢を叶えることを何度か挑戦しましたが、

一向に実現しないので、

もういい加減にあきらめようかと
思っています、、。

 

また別の方は、

 

夢を書くまでに
すごく抵抗と葛藤がありました。

ただ書くだけなのに、
と不思議に思いました。

実際には書いたものを読み返すと
ワクワクして嬉しくなるなるのに、、。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

そうですね。

「夢を描くことに抵抗ある人」
本当に、、とても多いです。

(私の身近にも一人、?!笑)

 

ただ夢を描くだけなのに、、
なぜそれほど抵抗があるのか?

 

それは、

 

過去に何か悲しい、つらい思いをし、
その傷が癒やされていない、

 

のだと思います。

 

例えば、大失恋が悲しすぎて、、、
もう二度と恋愛なんかするもんか!

 

と言っているようなものです。
「その辛さ」は本当にご理解しますが、、

 

ですが宝くじも買わなければ
当たらないように

 

夢もチャレンジしなければ
叶うことはありません

 

「人生をその悲しみで
閉ざしてしまっている?!」

 

 

としたら?!残念というか、、
かなりもったいないですね。

 

 

実はこのように
無意識レベルで、

 

 

過去の痛みやトラウマから、
人生をあきらめてしまっている!

 

 

という人は意外に多いと思います。
でも、、実際は、

 

 

下手な鉄砲、数撃ちゃ当たる!

で、

チャレンジし続ければ実際
ほとんどの事は叶うはず?!

 

ですから本当の失敗は
「挑戦しないこと」ですね。

 

がっかりやこわさを避け、
「やらないことが大失敗」なのです。

 

 

ですから過去の失敗、傷ついたことを
ちゃんと「癒し、完了」していく!

自分をちゃんと認めていく!ことが
とても大事なワークになります。

 

 

まずは、

傷ついた自分を認めてあげる。
そのまま聴いてあげる。

 

つらかった、、
悲しかった、、。
悔しかった’、、。
恥ずかしかった、、。
みじめだった、、。

 

 

その

「傷ついたインナーチャイルド」に
愛を注いでいきます。

 

 

「つらかったね、、悲しかったね、
 よく耐えたね。。よく頑張ったね、。」

 

 

そのように自分をゆるし、癒し、
褒めていきます!

 

 

実際、

失敗したからこそ次に進めるし、
たくさんの学びを得た!

という風に、

 

自分をちゃんと承認し、
励ますことが、本当に大事です。

 

 

多くの人は

 

「自分をけなすことが得意」
という悪い癖があります。

 

その癖は、
今すぐ、やめましょう!!

 

「自分にダメ出しする悪癖」
やっていることに
気づいたら、

すぐやめる!!!

 

そのことを日々
練習していきましょう!

 

これは大事な気づきワーク、
マインドフルネスワークです。

 

 

「失敗した自分は悪い人!」
ではありません!!
そう思っていると、

 

もちろん失敗を避けたいので、
チャレンジが難しくなってしまいます

 

逆に成功してる人は
必ず、たくさんの失敗談をもっています。

 

 

「たくさん失敗できる勇敢な自分」
(チャレンジしている自分)

褒め、誇りに思うクセ

 

を、ぜひ育てていきましょう!

 

私も最近あることで挑戦し
お金や時間をかなり使いましたが

 

中々うまくいかず、もう無理かな?
と思いながらも
あきらめないで、続けていました。

 

そしたら最近、きゅうに
パズルがぴたっとはまったように
スルスルとうまくいき始めました!

 

それはプチミラクルな感じでした!
このことでまた、

 

 

「あきらめのささやき」
に耳を貸さない!

 

大事さを再認識しました。
ですからまず、

 

 

叶えたい夢をノートに自由に
書いていきましょう!

 

5分くらいで描けますよ!
そして描いているうちに

 

楽しくてもっともっと〜
書きたくなります、、笑

 

 

素敵なカフェに行ってもいいし、
すてきな「夢ノート」を買うのもいいですね。

 

そして、、

 

自分の心の声を聴く、、
深く、耳を澄まし、、。

夢を自由に描き出してみる!

 

そんな時間とってみることを
ぜひお勧めします。

 

 

どうせ無理だろう!
なんてふてくされないで、、笑

 

ぜひ、書いて書いて書きまくって、
ワクワクする自分を思い出してください!

 

そしてまた、、あえて!

 

「叶わなそうな夢」を
描いてみてくださいね!

 

 

もしそれを書くことができたら、、
それは本当に本当に、大きな一歩です。

 

バーチャルの世界では
すでにその夢が創造された

ということですから。

(オペラ座内)

 

今、私の本当の夢が、
だんだん実現し始めています!
どうもありがとうございます!

 

 

とアファーメーション
してみましょう。

 

移動時間やすき間の時間に
ただ宣言してみましょう!

 

 

声に出せなかったら、
心の中で言ってみましょう!

 

これを読んでくださっている
あなたの夢が

どんどん叶っていくことを
心から応援しています!

 

 

 あなたへ、、パリの
ミラクルビームを送ります。

**************************

自分を癒やす「瞑想」の時間を取る

***************

 こんにちは。

ミラクル瞑想ファシリテーター、
ミュージシャンの

アウド美梨(みり)です。

お元気ですか?

日本はとても暑いようですね。
どうぞ自分に優しく、ご自愛ください!

 

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

私はお陰様にて、元気です!
こちらスコットランドで

先日は近くの湖に行って、
カヌーをこいで楽しみました!

 

 

誰もいない湖、木々に囲まれた
とても静かな、神聖な空間でした。

 

 

そしてそこには、何と!

ウォーターリリー(睡蓮)の白い花が、
水の上でたくさん咲いていました!

 

とても幻想的で、絵本の中にいるような
静かな時間を過ごしました。

『自然の中で過ごし、
 魂の栄養を得た気分』

 

になれました。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

ところで今日は「瞑想について」
お話してみたいと思います。

多くの人にとって、
「瞑想を習慣化することは難しい?」

のではないかと思います。
なぜなら私たちは毎日忙しく、

やることことがたーくさんある
と思います。

ですから、たった2〜30分でさえ、
「何もしないで座る瞑想の時間」は

「何かもったいない気分がして?!」
と思うんですね。私達は無意識に、

いつもできるだけ生産的に!」

という意識」が働いてるのだと思います。

「勤勉」それはとても、
素晴らしいことなんですが

『いつも活動していないと
 落ち着かない、気が済まない!』

という状態まで行ってしまうとそれは
「バランスを欠いている?」と思います。

極端な例は

『ワーカホリック』
『仕事中毒』ニヤニヤ

ですね。まあ実際は
仕事だけでなく、

「何かをやってないと気が済まない!」

という意味で、私たち(日本人の多くは)
「多少ワーカホリック気味?!」滝汗

なのではないかと思います。

 

続きはアメブロにて!

https://ameblo.jp/miracle-meditation/entry-12400193727.html

 

「ジェラシー」を「輝き」に変える『錬金術』

***************

こんにちは。

 

ミラクル瞑想ファシリテーター、
ミュージシャンの

 

アウド美梨(みり)です。
お元気ですか?

私は先週、無事に楽しく、
イベント演奏
を終えました。

こちらスコットランドは、肌寒く、
セーター、ヒーターの世界です。笑

こちらはチーズやオリーブが安くて美味しい!
ので夕べ、ピザを作りました!

マッシュルーム、アンチョビ、ガーリック、
トマト、パプリカなど
めいっぱい野菜をのせ、、

美味しかったです〜
(こちらは大きいオーブンが普通にあるので、
 色々オーブン料理が楽しめます!)

日本では、
毎日暑い日が続いているご様子、、。

どうぞご自愛くださいませ。
(ご自分にたまには、ぜひご褒美を!)

 

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

さて、今日の話は

「セルフイメージを上げ、
 夢を叶える!」

についてです。

『思考は現実化する』

という法則がありますが、
これはその通りで、

 

『自分が持っているセルフイメージ』
が現実化していきます!

 

なので、夢を叶えるには、

 

『夢を叶えたセルフイメージを持つこと!』

 

が大事で、
そのためには
、、

『自分が憧れる人や環境での時間を増やす!』

ことです。

 

できるだけ多くの時間を、
夢をすでに叶えている人たちと関わる!

ということです。

『ミラーニューロン』という言葉があるように

私たちは

環境や付き合う人から無意識レベルで、
たくさんの影響を受けています。」

 

自分の周りにいる人達の平均年収を
足して割ると

自分の収入とほぼ同じである

 

というデータがあります。
友人や夫婦も似てきたり、、。

ですから、

自分が憧れる人や環境との時間が
多くなるほど、そうなる可能性は
高くなる!

 

続きはアメブロにて、、。

https://ameblo.jp/miracle-meditation/entry-12397301177.html

 

『ネガティブをゆるす力』を高め、しあわせを引き寄せる!

***************

  
こんにちは。 

ミラクル瞑想ファシリテーター、
ミュージシャンの

アウド美梨(みり)です。
 

このたびは西日本の大雨で
被害にあわれた方々へ

深くお見舞い申しあげます。
そして、

水道や電気、家のご不自由などが
速やかに改善されますように

謹んでお祈り申し上げます。
最近ニュースをよく見ていると

自然災害的なものが
世界中で起きているのがわかります。

ハワイ島のキラウエア山の大噴火
などもそのひとつ、。

友人が住んでいるので
とても心配しています。

毎日少しの時間ですが、
瞑想の前後に

世界中で困っている人が
できるだけ助けられ導かれていく!

ことを、祈っています。
そして

世の中が今後どうなっていくのか?
様々な情報がありますね。

世界の金融システム、地震、戦争、
エネルギー、政治から宇宙人の話まで

私はそういうのを読んでいくのも
実は大好きなんですけれども

たくさんの情報があるので、
自分の識別力を使いながら、

本当に大事な情報だと思うものを
今後お話してきたいと思います。

さて、前回は、

自分を褒め、育てることが
自分を愛すること!ラブラブ

という話をしました。今回も
『自分を愛する』シリーズとして、

『人生のネガティブをゆるす力』
を高めていく合格

についてお話します。
それは一言で言うと

人生のそのまま、あるがままを
認める、受け入れる力 ビックリマーク

のことです。
例えば、、

続きはアメブロにて!

 

https://ameblo.jp/miracle-meditation/entry-12389367774.html

 

 

自分を認め、褒めて伸ばそう!

***************

  
こんにちは。 

ミラクル瞑想ファシリテーター、
ミュージシャンの

アウド美梨(みり)です。

皆さんお元気ですか?
私は元気です。

 

暑いですね、そして
そうめんの美味しい季節〜!

ミョウガたっぶりの
てんぷらそうめん最近作りました。晴れ

(美味しかった、笑)

最近は瞑想の音楽を新たに作ったり、
レコーディングしたり、、、

忙しく、充実して
過ごしていました。

今日は、

『自分を認め、褒めて伸ばそう!』音譜

についての話です。

私たちは普段テレビや雑誌等を見る中で
『完璧なものばかり』見ています。

モデルやタレント、完璧な音楽など、
そんなものばかり見ている


(完璧なものを見過ぎている?!)

ので、

つい自分や周りの人にも
『完璧を求めてしまいがち』です。ニヤニヤ

そして
「最初から完璧を求めすぎ」て、

歌や楽器、ダンス、等始めることが
難しくなってしまう!滝汗

としたら、、?!
残念ですね、、。

もしかしたら、ひそかに
『才能があるかもしれないのに?!』かたつむり

そんな人に、、ひと言!

『とにかく始めちゃいましょう!』
始めてから考えましょう!笑 ビックリマーク

 

続きはアメブロにて!

https://ameblo.jp/miracle-meditation/entry-12387750861.html

 

そのままの自分を認めると輝き出す!

こんにちは。

 

ミラクル瞑想ファシリテーターの
アウド美梨(みり)です。

 

すっかり春から初夏の風を感じる
きょうこの頃、

 

 

いかがお過ごしですか?
自然が気持ちよい季節ですね。

 

 

お散歩などをして、
自然や木々の美しさを感じ、

 

 

できたら話しかけてみたり、!
妖精が出てくるかもしれません。

 

 

ぜひ「今ここ」を
楽しんでいきましょう!

 

 

 

きょうのお話しは、

 

達人と私たちは何が違うのか?

 

についてです。

 

続きはアメブロにて。

https://ameblo.jp/miracle-meditation/entry-12369569910.html

 

 

心の声を聴く 秘密のおしゃべり恋愛講座

 

「私、今年は、、脱ぎます!」

と宣言した通り、笑
ディープで、
ちょっぴりダークも交えた、笑

 

秘密のおしゃべり恋愛講座その1

「瞑想は恋愛にどのように効果的か?」

 

についてのトークセッションを

人気ブローガー、恋愛カウンセラーの
888さん(ハチさん)

 

をお招きして
お話しした

 

面白くて、ためになる!

秘密のおしゃべり恋愛講座
with 恋愛カウンセラー’888さん’ 
【ミラクル瞑想ラジオ】VoL 4

 

をインターネットラジオで
お届けしますね。

 

くわしくはアメブロに書いています!

https://ameblo.jp/miracle-meditation

 

自分の輝きをあらわす!

 

こんにちは。

きょうからお休みの方、
多いのかな?

 

今年一年お疲れ様でした。ラブラブ

 

大掃除はすみました?
私は、、

 

全然やってません、!笑
きょうか明日、やります!あせる

 

来年は書き書きモードの
お正月になりそうです。笑

 

実は私は

誰もが持っている

 

「あなたにしかない輝き」

 

 

に、ご自身が気づいて
それを大いに表現していくことを
ひらいていく 目

「魔法使い!」ラブラブ

 

 

というお話をアメブロにて書きました。

 

https://ameblo.jp/miracle-meditation/entry-12340085700.html

 

今年私の発信を通して出会えたあなたに、、

 

年末の特別
ミラクルビームを贈ります!クラッカー

素敵な新年をお迎えください!ラブラブ