「自分を否定」しているのは誰?

 
こんばんは。

ミラクル瞑想ファシリテーター、
ミュージシャンの

アウド美梨(みり)です。

最近涼しいですね。

 

日本の秋が一番好きです。
心がしーんとします。

 

最近、こんな質問を
いただきました。

<質問なのですが、

潜在意識のなかで
ブロックになっていることって
ありますよね。

私はそれを取り除きたくて、
ヒプノをしてもらったり、

自分で瞑想や
アファーメーションなどを
日々行っています。

そのかいあって、
少しは良くなったと思うのですが、

まだまだ。。。って感じ
なのですよね。

ある「必要な行動をするとき」
この「ネガティブな思考」や、

「自分で自分に頭の中で語っている
否定的な言葉」

がでてきて、

行動するのが
億劫になってしまうのです。

でも行動しないと
何も起こらない。

これの繰り返しです。

もういい加減、
自分を認めてあげたいのですが、

なんせ頭の中で
起こっていることなので、

どうしたらよいのか
わかりません。>

 

きょうはこのトピックについて、
深めてみたいと思います。

この質問の趣旨は

 

「行動したほうが良いと
わかっているのに

頭の中で否定的な言葉が
出てきて、

行動するのを邪魔してしまう、
どうしたら良いのか?」

ということだと思います。
「よくある悩み」だと思います!

 

「何かチャレンジしようとする時」
は、必ずこの

「否定的な思考」出てきますよね。

 

「否定された、やっぱり
 私はじゆうぶんではない」

「あなたには無理!

「やっぱりダメね!」

「もっと頑張らないと!」

「何かすごいことやらないと
 認めてあげないぞ!」

「おまえは能力がないダメなヤツ!」

「努力が足りない」

「才能がない」

 

このような「否定的な言葉」を
言っているのは、
誰なのでしょう?

 

「頭の中の教育ママ」

 

ですね。
私達はみなこの

 

 

「頭の中の教育ママ」

(条件付きの愛、
 評価、ジャッジ)

 

 

が頭の中にいて、
いつも何か言ってます!

 

何か、、うんざり!ですね。

「あっちいけ!」って感じ!笑

この

 

「頭の中の教育ママ」は

「世間の風潮」
「マインドの声」
「条件付け」

 

です。私達はもちろんこの
「世間」に生きているので

「この世間の風潮」
「マインドの意見」を聞くことも

もちろん大事ですが、、

 

少しその声に
とらわれすぎ?!

 

もう一方の
「ハートの意見」も聴くこと

 

のほうがもっと大事です!

 

ハートは「無条件の愛」で
いっぱいです。

 

*あなたはじゅうぶんだ、
 よく頑張っている、
 素晴らしいよ!

*あなたはそのままで
 素晴らしい、素敵!」

*あなたはありのままで
 とてもかわいい、素敵だよ!

 

このように

 

私達の頭の中には
マインドとハート声があり、

ブッタが言うように

物質(頭)と愛(ハート)の
「中道を生きる!」

 

ことが大事です。

 

世間の物質的な成功なども
大事ですが、

 

「今ここのしあわせ」

「存在そのものの神秘的さ」

 

そういった

 

「無条件に自分を認め
 愛すること」

 

にもっと、気づいて、
目覚めて、、

ゆるして、認めていく

 

事が大事ですね!

 

「美しい自然の景色」
「芸術に感動」すると、

 

そのような

「存在の神秘」
「人生の神秘」

に気づくことが出来ます。

 

「瞑想」や「好きなこと」
をやっているときも

 

「今ここにある
 ささやかなしあわせ」

 

に気づくことが出来ます。

 

質問の方が言っていた、

もういい加減、自分を認めて
あげたいのですが、、、。

 

はい、ぜひ今すぐ!
自分を認めてあげてください

 

そして、

 

自分をけなすような
否定的なマインドの声は、

無視して、、、
思い切り
捨てちゃってください!!

 

そして、

 

「自分の可能性を
もっと認め、
伸ばしてあげてください!」

 

 

もし、誰かに否定されたら、、

 

「あの人は私の才能がまだ
 理解できないのね!」

 

くらいに、、
言っちゃいましょう!笑

 

(どうせその言葉を聞いているのは
 自分だけなので、、
 何を言っても、、自由です!)

 

自分がまず!

自分をけなすクセ
(教育ママの声)をやめ、

自分の良さを認め、
褒めていく!

 

このワーク、
とくに日本人特有の

 

「謙虚病」の人には
少し難しいかもですが、

 

「まず自分をしあわせにして」

そのことが
 世界に貢献になる」

 

 

それをしていきましょう!

これを読んでくださっているあなたへ

 

宇宙(ソース)からの無条件の愛、
Love & Light 送ります!

 

 

人生が大変なときこそ、マインドフルネス!

 

こんにちは。
お元気ですか?

 

私はここ最近は忙しく、
口内炎ができるほどでした。

(ダイエットには良かった?!)

 

ここぞという時、
集中するのは好きなのですが、

 

時間の余裕がなかったり、
体調が悪くなったりすると

 

やはり少し辛い感じで、、。
自分が「近視眼的になっている」

 

ことに気づきました。
そんな時こそマインドフルネス❗️

 

ということで、
「自分を休ませる、喜ばせる」ために

 

お気に入りの、美味しい
フレンチベーカリーのクッキー
買って来たり、

 

マッサージチェアーで
しばしリラックスタイム、

 

また旦那さんといつもより深い
おしゃべりを楽しんだりしました。

 

そうしたら
良いアイデアがたくさん浮かんで、

 

結果とても効率の良い仕事が
できました❗️

 

 

今日はそんな、

 

人生が少し大変な時、
どうマインドフルネスを使うか?

 

というお話です。

 

ある受講者の方からこんな
メッセージをいただきました。

 

 

私は今、多額の借金があり、
返済の目処が立たず、

ピンチで困っています。
自分が贅沢したわけでもなく、

騙されてしまい
こんな借金を作ってしまって、

こんな時、
どうしたらいいのでしょうか?

 

お気持ちお察しいたします。
そして、
人はだれでも多かれ少なかれ

 

何かうまくいかない!
不安になる!
落ち込んでしまう!

 

そんなことはあると思います。
他にも

 

身内(パートナーや家族)と
すぐに「言い合いになってしまう」

 

とか、。

 

そんな時にどのように
マインドフルネスが使えるか?

 

について
きょうは書いてみますね。

 

まずは不安も後悔もケンカも、、。
すべては、

 

「ネガティブな思考の繰り返し」
が頭の中で展開しています。

 

 

その「ネガティブ思考のループ」
から抜け出すには?

 

その思考からできるだけ早く
「離れる!」ことです

 

それは、、
例えば、。

 

違う部屋に行く、
出かける、

 

話題を切り替える、
違う人と話をしてみる

 

コーヒーを淹れるとか
全然違うことをする

 

とにかく「違う環境に移動」し、

その思考にできるだけ
フォーカスしない!

 

それがとても大事です。
できるだけ「忘れる」ことですね。

 

うちの夫婦も、「意見の相違」から
「小競り合い」

 

します、笑
そんなときは、

 

「あ、また始まったな!」
と気づいたら、

 

「もうこの話はやめよう!
ドツボにはまるから!」

 

と言ってstopし、話題を変えます!

 

そしてそれでも
感情がおさまらない時もあります。

 

そんなときは、、

 

 

あえて文句、小言を
ノイズで表現します。

う〜〜とか、、あーーと、
うなって、。
(半分ジョークのように)

 

それを私達は、

 

「小言(こごと)ヒーリング」

 

と、呼んでいます。

 

 

不満、文句のエネルギーを
あーとか、うーとか小言を言って、
表現させてあげ、

インナーチャイルドを癒やす
ヒーリング法

 

を編み出しました。笑
「小言ヒーリング」すると、

 

小言(文句の思考)にはまっている
ことに気づくことができ、

 

ユーモアで笑い飛ばし、
楽になれます。

 

それでもうまくいかない、
大きな感情が動いてる時は?

 

とにかくそのモードから逃げる!
その場所から離れる!

 

それが1番です。そして
夜空を見上げたら、

 

星が出てて、、
今ここにある静かな世界

 

に気づける時があります。
それは、

 

「美しい今ここ体験」です!
それが、今ここのしあわせに気づく

 

マインドフルネスです。

 

 

だれでも
ネガティブにハマるパターン

 

 

というのがあるので、

 

「どんな時に
 不機嫌になってしまうのか?」

 

ふだんから意識して

 

あ、また始まったな!
と思ったら、その

 

「パターンの小言をやめる、
 切り替える!」

 

 

そのネガティブなパターンに
いかに気づき、手放せるか?

 

が、マインドフルネス
ワークです。

 

偉そうに「理論を語る」のは
簡単ですが、、

 

 

「実践」はそう簡単ではない!
ことは、私も身を持って
知っています。笑

 

 

ネガティブパターンにはまって、
小言か止められない!!

 

そんな時は、、

 

完璧ではないけど、
一生懸命ベストを尽くしている自分を
認めてあげる!

 

それがとても大事です!
自分にも「慈悲」を持ちましょう!

 

「自分の至らなさ」に気づけると、
「人も許せる」ようになります。

 

実際、後から考えてみると、

 

「苦労したこと」ほど懐かしく
愛しい体験になったりしますね。

 

もちろんその真っ最中は
そんな余裕は持てませんけど

 

 

悔しいこと、悲しいことを
たくさん体験した人ほど、

 

人に対して
「深い慈悲の心」が持てます。

 

それは本当に美しく、
そういう人の中には、

 

「蓮の花の輝き」が見え、

何かオーラというか
後光が差しているのを感じますね。

 

 

頭が下がる気持ちになります。

 

 

今まであなたがもし何か、
「人生で苦労をしている」としたら、

 

そのように

 

「魂を鍛え、磨き、ベスト尽くし
ているご自身」に対して、

 

深く尊敬し、
えらいね!と言ってあげる!

 

そうするべきだと思います。
そして、できるだけ

 

自分に喜びを与え、
自分に優しくしてあげてください!

 

 

「自分を幸せにすること」も
「立派な貢献」ですよ!

 

 

なぜなら、「しあわせな人」にしか
周りを幸せにできないから。

 

その「幸せのサイクル」に生きる
ように、、

 

日々、自分に優しくしましょう!

 

あなたこれを呼んでくださているあなたが
いつも出来だけ幸せであること
を思い

 

ミラクルビームを送ります!

 

『ネガティブをゆるす力』を高め、しあわせを引き寄せる!

***************

  
こんにちは。 

ミラクル瞑想ファシリテーター、
ミュージシャンの

アウド美梨(みり)です。
 

このたびは西日本の大雨で
被害にあわれた方々へ

深くお見舞い申しあげます。
そして、

水道や電気、家のご不自由などが
速やかに改善されますように

謹んでお祈り申し上げます。
最近ニュースをよく見ていると

自然災害的なものが
世界中で起きているのがわかります。

ハワイ島のキラウエア山の大噴火
などもそのひとつ、。

友人が住んでいるので
とても心配しています。

毎日少しの時間ですが、
瞑想の前後に

世界中で困っている人が
できるだけ助けられ導かれていく!

ことを、祈っています。
そして

世の中が今後どうなっていくのか?
様々な情報がありますね。

世界の金融システム、地震、戦争、
エネルギー、政治から宇宙人の話まで

私はそういうのを読んでいくのも
実は大好きなんですけれども

たくさんの情報があるので、
自分の識別力を使いながら、

本当に大事な情報だと思うものを
今後お話してきたいと思います。

さて、前回は、

自分を褒め、育てることが
自分を愛すること!ラブラブ

という話をしました。今回も
『自分を愛する』シリーズとして、

『人生のネガティブをゆるす力』
を高めていく合格

についてお話します。
それは一言で言うと

人生のそのまま、あるがままを
認める、受け入れる力 ビックリマーク

のことです。
例えば、、

続きはアメブロにて!

 

https://ameblo.jp/miracle-meditation/entry-12389367774.html

 

 

自分を認め、褒めて伸ばそう!

***************

  
こんにちは。 

ミラクル瞑想ファシリテーター、
ミュージシャンの

アウド美梨(みり)です。

皆さんお元気ですか?
私は元気です。

 

暑いですね、そして
そうめんの美味しい季節〜!

ミョウガたっぶりの
てんぷらそうめん最近作りました。晴れ

(美味しかった、笑)

最近は瞑想の音楽を新たに作ったり、
レコーディングしたり、、、

忙しく、充実して
過ごしていました。

今日は、

『自分を認め、褒めて伸ばそう!』音譜

についての話です。

私たちは普段テレビや雑誌等を見る中で
『完璧なものばかり』見ています。

モデルやタレント、完璧な音楽など、
そんなものばかり見ている


(完璧なものを見過ぎている?!)

ので、

つい自分や周りの人にも
『完璧を求めてしまいがち』です。ニヤニヤ

そして
「最初から完璧を求めすぎ」て、

歌や楽器、ダンス、等始めることが
難しくなってしまう!滝汗

としたら、、?!
残念ですね、、。

もしかしたら、ひそかに
『才能があるかもしれないのに?!』かたつむり

そんな人に、、ひと言!

『とにかく始めちゃいましょう!』
始めてから考えましょう!笑 ビックリマーク

 

続きはアメブロにて!

https://ameblo.jp/miracle-meditation/entry-12387750861.html

 

好き嫌いを言わせてあげて、子供の自分を喜ばせよう!

***************

こんにちは。 

ミラクル瞑想ファシリテーター、
ミュージシャンの

アウド美梨(みり)です。
 

お元気ですか。
私は元気です〜ラブラブ

最近、暑い日もありますが
基本、良い気候でとてもうれしい〜。晴れ

夕方とかに、窓からの風を感じると
気持ち良いですね〜

そよ風とアコースティックギター音譜
最高の組み合わせ〜です。ウインク

今日は『引き寄せのワクワク』について
話をしてみたいと思います。虹

引き寄せの法則では、

『今ここのワクワクにしたがっていく!』

とワクワクの波動が、
さらなるワクワクを引き寄せる!ドンッ

といわれていますが、、。

『自分が本当は何をやりたいのか?
 何にワクワクするのかが、わからない?』あせる

そんな時、、もありますね。
ですから、そんな時は、、

『自分のワクワクを思い出すために!』

人生の一瞬一瞬の中で、
『嫌いなものをできるだけやらないこと!馬

がとても大事なワークです!!
そして、、、

続きはこちら↓ アメブロにて!

https://ameblo.jp/miracle-meditation/day-20180528.html

 

人生の美しさを思い出して生きる!

 

こんばんは!

お元気ですか?

 

 

もうすっかり師走の忙しさで、
前回から1週間ぶりになって
しまいました。

 

近く改めて、長いラブレターを
送らせていただきますね!笑

 

私はお蔭様にて、
楽しく快感に生きていますー

 

 

先日、ミュージシャンの友人宅で
音楽セッションパーティがあり

 

 

実家近くの「かっぱ寿司」という
回る寿司屋さんですが(笑)
安くて美味しいお寿司屋さんで

 

 

好きなものを箱に詰めて
お土産に持っていきました。

 

 

好きなものを好きなだけ詰めるのが、
何か、とっても楽しかったー!

 

 

めんどくさがってセットで頼む方が
多いいらしいですが、、。

 

 

自分で選ぶ方が、がぜん楽しいです!
おすすめです!(快感ですから、笑)

 

 

、と、いつも庶民的な話ばかり
ではつまらないので、
高級な話もしますー!

 

 

最近、赤坂の100年の歴史のある
ミシュラン2つ星の和食に行きました。

 

 

風情のあるお部屋には、
有名な画家が描いたかぶの絵が、、。

 

魯山人のデザインしたナプキン
お土産にいただきました。

 

とても格式高い時間を
過ごさせていただきましたー!

 

 

「庶民的さ」も「豪華」も
両方楽しみたい私ですー。

 

 

以前、タヒチにクルーズ旅行行った時、
毎日出てくるフランス料理。

 

 

美味しかったけどさすがに飽きてきて、、
海辺で食べた「屋台の焼きそば」が
やたら美味しかったですー。

 

 

 

と、、そんな話はさておき、

きょうは、
いきなりやや深刻なお話ですが、、。

 

もし自分が何か病気とかで
あと少しの命 余命3ヶ月だとしたら、?
 

 

と考えてみると、
人生の美しさが新鮮に見えてくるかも?!

 

 

というお話です!

余命3ヶ月と宣告されたら、

 

 

ただ歩くことも、
深呼吸も、

 
レストランで食事も。


家族との団欒の時間も。

 
 
何気ない故郷の雪景色も。

 

すべてが美しく
かけがえのない一瞬一瞬に
なるのだろうと、思います。

 

 

友人や家族がいるしあわせ。
街の騒がしさすら、、
愛しくなるかも。

 

 

すべてに、、、。
うるうるするかもしれません。

 

 

そしてやはり、一番大事なのは
家族や友人。

 

 

優しい言葉で、
感謝を伝えたいですね。

 

 

たとえケンカばかりだったとしても。
自分の人生に現れてくれた人として
愛と感謝で、涙するのかもしれません。

 

 

そして、

 

 

悩んでいたことすべても含め
美しい人生映画の体験だった!

 

 

と思うのだと思います。

 

 

ですが、本当は
「余命3ヶ月」になる前に

そのような気持ちで
生きれたら良いですね。

 

 

周りにできるだけ優しくしたり。

 

悩みすぎる必要はない!と気づく生き方!
自分を愛し、大事にする生き方! 

 

 

比較や競争の
マインドのエゴゲームに
踊らされ
自分や人を責めすぎるのではなく!

 

 

今、目の前にある
美しい人生のすべてに気づいて
楽しめたらいいですね。

 

 

自分、そして他人を
ジャッジ評価しすぎず!

 

少し情けない自分や
ダメな自分
ドジな自分

不器用な自分
時には、怠け者の自分
疲れて、やる気のない自分

 

そんな自分に
ムチ打って、文句を言ったり
責めるのではなく!

 

よくやっている!
がんばっててえらい!!

 

 

と、言うようにしましょう!

 

自分をできるだけ大事にし、癒し、
よろこばせましょう!

 

すると不思議なことに

 

「果報は寝て待て!」

 

 

的なことが起こってきます!

 

ゆっくりして
自分がよろこんでいる方が
ご褒美がたくさんやってくる!!

 

そのようなコンテクスト
アファーメーションで生きて
いきましょう!

 

 

自分が癒されれば、
より感謝でき、

 

 

人生の美しさに気づいて
生きるようになれると思います。

 

 

感謝とともに生きると
ミラクルが起こってきます!!

 

 

健気に毎日を一生懸命生きているあなたに、

 

 

ミラクルビームを送ります!


さらにしあわせになって
いきましょうねー!

 

ブロック思考を書き換える魔法の瞑想ワーク

 

こんにちは。
お元気ですか?
秋ですねー。

私は昨夜、レストランで食べた
”ペンネ ゴルゴンゾーラ” が
あまりにも美味しかったので、、

 

瞑想中にそのことばかりが、、。

 

瞑想が終わってから
さっそく材料を買い込んで
まねして料理したら。

 

私って天才ーー?!
と思うくらい!!
美味しかったです。笑

 

 

こんなんで、
至福の境地になれる、
かんたんな私、、好きです。笑

 

まぁ、そんな話はさておき、、
今回は、

 

ブロック思考を見つけ出し、
書き換える!!
と、みるみる願いが叶っていく!

 

についての
面白いお話を紹介しますね。

 

 

何十年もけっこう太っている
ある女性がいました。

 

彼女は、がんばってダイエットし、
時にはやせても、すぐに
リバウンドを繰り返してしまう。

 

そんな状態でした。

 

彼女は、何年ものあいだ、
ダイエットにたくさんのお金や時間、
多大なエネルギーを
費やしていたのでした。

 

全人生、、
と言ってもいいくらい、。

 

それでもうまくいかず
悩みに悩んだ彼女は
ある時、

 

潜在意識のブロック思考の書き換え
瞑想ワークを知り、
取り組み始めました。

 

 

時間を取り、
ゆったりと瞑想して、、。
自分のハイヤーセルフに
聴いてみたのです。
 

 
「何が?私が、やせることを
 ブロックしているのですか?」

 

そしたら、
彼女はあることを思い出しました。

 

いつも人に、

「あなたがもし、やせたら
 きっとかわいくなるし、
 すごくもてると思うよ!」

 

そう言われる毎に、彼女はいつも
何か「抵抗」を感じていました。

 

 

そして気づいたのは、

 

「やせなくても、太ったままの私で、
 かわいい!と言われたい!」
 このままの私を、愛してもらいたい!」

 

そんな気持ちがあったのでした!!
彼女自身、発見してびっくりしました。

 

 

「太ったままで愛されたい!
 、、。だなんて!」
 

 

彼女は、心のどこかで、
「条件ぬきに、ただ愛して欲しい!」

 

 

と思っていたのです。

 

だから、太ったままで
愛してくれるかどうか?
まわりを試していた!

 

 

そのことに、やっと気づいたのです。

 

深く納得し、合点がいった彼女は
そんなゲームはもういらない!!
ただ、やせよう!

 

心から
「痩せることを受け入れた」
のでした。

 

そうしたら、
「太るのは、
消費する以上に食べるからだ!」

 

 

というシンプルな法則に気づき、
すこしずつ、無理のない範囲で
運動を始めたり、
夜だけ軽食にし始めました。

 

そして、毎月1キロずつ痩せ
1年で12キロもやせたのです。

 

 

貯金なども一緒ですね。
入る以上に使うから、
貯金ができない。(苦笑)

 

 

理屈ではわかってはいるけど
それをやることに
「何かが」抵抗しているんですね。

 

 

お金持になることも、
大成功することも、、。
楽に楽しく、大きな成果を得ることも、。
結婚や恋人ができることも、、。

 

「何が?どんな思考が、
成功が、人生に起こることを
ゆるさないでいるのか?」

 

 
 
ブロック思考を発見し、解除できれば、
人生に大成功が起こってくることを
ゆるすようになるのです!!

 

自分を深く内観して見ていくこと

そんな瞑想ワーク、大事ですね。

 

 

ぜひ、たまには、そのような
「ダイヤモンドを発見する時間」

をとってみましょう!

 

そんな あなたに、
宇宙からのサポートが必ずあります!

 

ミラクルビームを送ります!

夢を叶えるには、●●●●を手なずける!

 

きょうは、

 

夢をどんどん叶えていく人は
●●●をしつづけている!

 

そして、●●●し続けるために
●●●を手なずけている!

 

 

についてのお話です。

夢を叶える時に必要なことは、?

 

 

良いセミナーやワークに行っても
●●●しないと、、何も始まらない!

 

答えは、、、意外と簡単!

それは、

「行動」です。

そして、その行動を

「続けること!」

が、とても大事ですね。

 

 

と、、、。
わかってはいても

 

3日坊主になってしまう。。

 

 

ジョギング、、ダイエット、、
楽器や語学の勉強、、

 

 

よくある話ですね。苦笑

なので、

 

 

夢を叶えるために行動しづつけるには、
●●●を手なずけることが大事!

 

 

という、誰もが興味ある?!話を
していきたいと思います。

 

 

行動し続ける、とは?
「新しい習慣を始めること」ですね。

 

 

それは、潜在意識にとっては
ものすごーーく、苦痛なのです。

 

 

なぜなら、、、
やり慣れていないから、、

 

うまくできなくて、
いやーな思いをしたり、
よくわからず、こわかったり。

 

 

潜在意識は、
「居心地良い、現状維持」

が大好きなのです。

 

 

住み慣れた、
コンフォートゾーンにいたいのです。

 

だから新しいことを始めるときが
一番つらいし、
ものすごーく大変、苦痛に感じます。

 

 

飛行機の離陸みたいですね。

 

飛び立つ時、一番エネルギーを使う!

 

いったん、空へ飛び始めたら、、
楽になりますね。

 

 

ですので、大事なのは、
何かをやり始めた時、

 

まず小さな成果でも
ほめること!ほめちぎること!

 

 

こんな少ししかやってない!
とか言わないで!笑。

 

だって、もっとも難しい、
「最初の1歩を踏み出した!」
のだから。

 

子供にするように、、
自分をほめてあげること!

 

「インナーチャイルドを
 手なずけること!」

 

です。

 

子供は「できる自分を体験する!」と、
もっとやってみたくなりますね。

 

「行動した快感、達成感」
を感じること!

 

 

最初のむずかしさを抜けるまで、
とにかく小さな成功をほめて、
ほめて、、ほめちぎるーー笑。

 

 

たまには、サボってしまった
自分もゆるす、!

 

とりあえず、一番大変な第一歩を、
やり続けているのだから。

 

 

これは、人間関係にも有効ですよね!
小さなことでも、ほめる。


感謝する!
ありがとう、と承認する!

 

 

これが自分にできると、
人にもできますね。

 

私も、英語の練習をはじめた頃、
しどろもどろで、、
赤面してました。

 

 

でも、チャレンジ、行動している自分を
ほめてあげていました!

 

そして、
初心者なんだから、うまいはずがない!
と、ひらきなおってました。笑

 

 

大事なこと、、笑。
根拠のない、自信。笑

 

 

初期のうまくいかない体験や
不快感にたえられずに、

 

多くの人が
やめてしまうのではないでしょうか?

 

 

「潜在意識の現状維持のクセ」を
思い出し、

 

ネガティブなコメントなど禁止!

して、

 

 

「もうやめといたら?」
みたいな悪魔の囁き的な考えを、

スルーしていくことが

 

行動し続ける秘訣ですね。

 

忙しい人や行動がおっくうな人は、
最初のベビーステップを踏むために、

 

夢に関係のないものでもいいので、
必ずできる小さな行動を
まずは書き出して、、

 

「行動を始める、ことから!」

 

メールの返事やそうじ、
かたずけ、など、、。

小さなことを1つ
すっきりさせただけで、

 

何かどんどん、
やる気になってくることも
ありますね。

 

「脳の断捨離」

 

・小さな行動をとにかくはじめる!
・小さな達成をほめる!
 (実は大きな達成だから)


・小さな成功を積み上げていく。
・チャレンジしている自分を
 ほめつづけ、力づける!

子供の自分が
「行動するよろこび」にめざめるように!

 

ぜひ、小さな第一歩から、
ミラクルを作っていきましょう!

 

最初の小さな1歩を、踏み出す!
あなたに、

 

ミラクルがやってきます。

 

ミラクルビームを送ります!

瞑想で若返る?!

 

こんにちは。

きょうは、急ですが、、

 

 

プチ、ダークサイドな私の話を、、
シェアしたいと思います!!笑

 

 

ここ半年くらい、
Kindle電子書籍を出したり、
それに伴うことでの
もろもろが忙しく

 

何か、、忙しすぎだ!!
何でこんなに忙しいんだ!毎日!

 

そして、このメルマガを出し始めたのも
つい1ヶ月半前からです。

 

興味を持って読んでくださる方がいるって
何てしあわせなんだろう!

って思っています。
心から!

 

ですが、最近忙しいのと、
慣れないことや
新しいことにチャレンジで、、
つい、頑張り過ぎてしまったよう、。

 

きゅうに、何もかも
放り投げてしまいたい

衝動に駆られてしまいました!!

 

 

そして、旦那さんにも、
ぶちまけトークをしました!!

 

もう、何もかもやめたい!
放り投げたい!

私は矛盾がある人間なのです。

 

このように、瞑想の素晴らしさや
自分たちの音楽を
聴いてもらいたいという自分と、

 

もう一方では、

 

ただ、こじんまりと、
ひっそりと、、
人知れず、暮らしたい!!

 

そんな自分もいるのです。

その下にあるのは、、

 

恐怖だと思います。

 

新しいことをやる恐怖。
新しい出会いへの恐怖。

 

冒険なんかしたくない。
こじんまり生きていきたい!!

 

 

本気でそう思う部分があるのです。

みなさんは、もしかしたら
ご自身の人生の中で、

 

もっと
もっと!
大変なチャレンジや努力を
されていると思うと、、。

 

 

こんな話を聞いていただくのは
本当にやや、恐縮ですが。

 

 

深いストレスや、
感情をどう解放するのか?

 

という
サンプルとして、、笑

 

ぜひ、耳を傾けて
聴いていただければと思います。

 

特に音楽や、文を書くとき、
またはふだんのお仕事でも

 

「やるべき!」
って感じで
物事をしても、

決して!!
決して!!

うまくいかないですね。

 

 

だから前回お話したように、
自分をよろこばすこと。

 

心の底から自分が癒されるって
ほんとうに、大事なのです!!

 

ということで、、!!

旅に出ます!

 

というのは、冗談ですが。 笑

 

 

心の深くとつながること

「心をすっきりさせる瞑想ワーク」

を、今作っています。

すっきり!クリアなマインド!!
になれます!

 

 

ストレスや、不満、文句があると、
どうしても輝きが失われ、
運も良くなって行きづらい、、

 

 

そんなとき、タイマーをセットして
10分でも瞑想すると、
あとで、ものすご〜〜く
すっきりします。

瞑想のあとは、すっきりして
若返った感じがします。

たまに、瞑想のあと
旦那さんのヨーストの顔が’
すっきり、若返っているのをみて、

 

 

瞑想は、若返りホルモンが出る!
というのを実感してます!

 

 

瞑想によって
オジャス’という、
何万円もする若返り’クリームに
匹敵する、
若返りホルモンが’出るのです。

 

 

以前、瞑想リトリートで
1日中瞑想を3日間したあとに

ある、60歳半ばのご夫人の顔が
ビカビカ!!に
光っているのを見たことがあります。

 

本当に、
あれはすごかった、、、。

 

 

瞑想中、考え事だらけでも!
それでも、瞑想は効いています!!

 

考え事している自分に気付いたら

考え事を追いかけるのをやめて
「今ここ」にもどる

 

つまり、瞑想する、に
戻ります。

 

ということで、、
瞑想をぜひ、
あなたの人生に取り入れ、

 

すっきりと!若く!
運の良い人生を
実現しましょう!

 

今、そんな思いで、
簡単に初心者でも

瞑想を楽しく続けられるプログラムを
仕上げていますので、
どうぞお楽しみに!!

 

ここまで読んでくださった
みなさんに、

 

たくさんのしあわせが
たくさん、やってきますように!

 

ミラクルビームを送ります!

自分をよろこばし、ミラクル体質になろう!

 

おはようございます。

帰国して1週間たっても
時差ぼけで、

きょうは3時起き?!笑

 

日本は、湿気もそんなになくて、
最高の気候ですね。

 

 

気分は、ハワイ!を、
楽しんでいます!笑

 

 

昨日は海に
足だけつかって、、

 

 

それだけでも、

 

何か地球とつながっている気分を
味わいました。

 

 

夕方だったので、
雲がピンクやオレンジに光って
自然のアートでした、。

 

 

庭には、
ハーブの一種のセージが
ぼうぼうに、ワイルドに
伸びていたので、!

 

 

 

たくさんカットして、、


ドライセージ作ります。
売るくらいある、、笑

 

部屋が生セージの香り。。
天然のアロマです。

 

ローズマリーもいい香り!

夜は、部屋を薄暗くして、、
キャンドルを灯すのが
私は大好きです。

 

 

ヨーロッパは、キャンドル手作りの
きれいな色のものがたくさんあるので、
たくさん持ち帰りました。笑

 

お風呂でキャンドルを灯し。。
アロマオイルを
少しだけお風呂にいれて、、

 

ゆったりと、、原始を感じれて、
おすすめです。

 

パリで飲んだフレーバーティーにも
はまっていて、、

 

美味しい紅茶を、
かわいいティーポットで淹れて

 

チャイナボーンのティーカップで飲む
とか、、好きです、、。

 

 

何かやる気がしない時や、
疲れている時は、

 

 

自分をよろこばすこと、
しましょう!

 

 

感覚的な、よろこぶ、こと、、。

 

きれいなものを見たり、、
ホテルのカフェでゆったり、

とか、、

 

素敵な一流ホテルは、
デザインも良く、

素敵な芸術品が飾ってあって、
気分が上がりますね。

アンティークとかも私、大好きです。

最近、ネジ巻きの
アンテークの時計を
スコットランドでみつけ、嬉しい私!

 

人によっては、
ワインとチーズとかでしょうか?

 

ブルーチーズとぶどう、
とか、好きです。

 

 

素敵なランチやディナーを
友人とゆっくりと味わう、、

 

 

オラクルカードを引く!
(私の好きなこと!です)

 

 

など、、、、など、、

話は尽きませんね。

 

好きな時間をとっている時は、
自分の魂がよろこんでいていて、、

 

まさに、
「瞑想」のような感じですね。

 

 

人生を、今、楽しみましょう!

 

あなたがよろこぶことはなんですか?
気分が上がることは、何ですか?
3つ以上書いてみてください。

 

よろこび波動から、
ミラクルはやってくる。

 

ミラクル体質になるためにも
自分をよろこばすこと、を
今、しましょう!
 

ぜひ、下のコメント欄に

 

「あなたが気分が上がること!」
を、3つくらい、シェアくださいね。
(匿名、ペンネーム可能です。)

 

 

ぜひ、実践してみてください。

ここまで読んだあなたには、、。

***な、ミラクルが
まもなく、、そぉっと、、
やってきます。

 

ミラクルビーム、送ります。